本集節目邀請到資深媒體人暨暢銷作家高愛倫，與大家聊聊走過憂鬱症的心路歷程，以及寫作新書時背後的生活體悟。回顧疫情期間第二次面對憂鬱症，相較於40多歲時第一次經歷，多了許多接納和敏銳的自我覺察。除了鼓勵大家尋求專業醫師的協助，並強調遵守醫囑的重要性，她也分享在『泡湯』中找到有效的放鬆方法，從湯屋到裸湯的過程，身心愈來愈舒暢，全身放鬆的情況下，接受自然的裸體，過往的許多負擔，也慢慢卸下。

談及新書中面對委屈的心法之一「同理心」，高愛倫分享，同理心是在人際關係中創造最舒適的狀態的關鍵，面對不能理解的事，可以透過陪伴、觀看，或者可以不表達任何的意見跟態度，取代貿然下結論。破解生活中的委屈，高愛倫還有哪些解鎖快樂的秘笈金句？邀請你收聽本集，聽高愛倫聊聊生命淬鍊出的智慧所帶來的自在舒心。

--

Hosting provided by SoundOn