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抑鬱不僅僅是心理問題，還與我們對生活的態度息息相關。經常自認為患有抑鬱症，反而會加重自己的情緒困擾。抑鬱與憂鬱並不相同，只有專業醫生才能確診抑鬱症，切勿自己下結論。學會重塑對生活中困難的解讀方式，從日常的小事中找到快樂與感恩的理由，是預防抑鬱的關鍵。例如，享受每天的簡單樂趣，珍惜與家人朋友的相處時光，甚至在困難中找到值得感恩的事物。當我們過度消耗自己，不懂得放鬆與享受生活，抑鬱便會趁虛而入。因此，保持樂觀與謙卑，不僅能幫助我們擁有健康的心靈，還能避開抑鬱的困擾。與其專注於生活中的負面事物，不如學會欣賞眼前的美好，尋找讓自己感到幸福的理由，這樣才能真正過上快樂的生活。讓我們一起學會如何在這個充滿挑戰的都市中，找到屬於自己的平衡，擁有一顆健康、快樂的心。

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一位好朋友羅慧娟介紹下認識余Sir，娟妹返天家都十多年，大家係沙士時一齊制作節目，希望為當時香港打氣，大家都唔計較付出，只係擺個心出嚟做事，一段長達二十多年友誼就咁開始，因為係 youtube 經常聽余Sir講道，有時真係唔太方便，倒不如自資幫余Sir成立呢個podcast，亦得到余Sir同意授權，Good Vibes Podcast 就係咁成立，希望大家能透過余Sir另一種角度去演譯 神話語，即使碰到任何問題或逆境，都可以有個好心情去面對！