Será que conhece o inimigo silencioso que pode estar a espreitar a sua saúde? Hoje mergulhamos num tema vital que, muitas vezes, passa despercebido mas carrega consigo riscos sérios e até fatais: a trombose. Prepare-se para desvendar os segredos desta condição traiçoeira, desde a sua definição assustadora às suas consequências devastadoras. Fique connosco para entender porque é que um em cada quatro óbitos em todo o mundo está relacionado com as suas complicações e, mais importante, como se pode proteger.Neste programa desvendamos tudo o que precisa de saber para tomar as rédeas da sua saúde. Irá descobrir:

• O que é exatamente a trombose e como se forma?
• Quais os sinais de alerta que nunca deve ignorar?
• Quem está mais em risco e quais as causas evitáveis?
• O que pode fazer para prevenir eficazmente e proteger o seu coração e circulação?

Não perca este guia essencial para agir preventivamente e garantir o seu bem-estar. A sua saúde é o seu maior bem, e o conhecimento é a sua melhor defesa.

Será que damos à nossa saúde mental a atenção que ela realmente merece? Neste episódio imperdível, mergulhamos no universo da saúde psicológica, aproveitando a celebração do Dia Mundial da Saúde Mental. Descubra porque esta não é uma questão meramente médica, mas um pilar fundamental que molda a nossa vida, o nosso trabalho, as nossas relações e o próprio tecido social, económico, cultural e político. Explore a urgência global de um tema que nos afeta a todos, sem distinção de cultura ou condição, e a sua crescente relevância no século XXI.

A realidade em Portugal é um espelho desta preocupação global, com números que nos desafiam a agir. Este programa é um apelo à reflexão e à ação, desmistificando tabus e reforçando que pedir ajuda é um ato de coragem, e não de fraqueza. Junte-se a nós para compreender a importância de cuidarmos da mente com o mesmo carinho e dedicação que damos ao nosso corpo, fazendo da saúde mental uma prioridade inadiável para si e para toda a sociedade. Prepare-se para uma conversa esclarecedora que o fará ver a sua saúde, de corpo e mente, de outra forma. Abordamos os seguintes tópicos:

* O que é a saúde mental e a sua importância global.

* A génese e o propósito do Dia Mundial da Saúde Mental.

* O impacto da saúde mental para além da medicina: dimensões sociais, económicas, culturais e políticas.

* Estatísticas preocupantes: o aumento das perturbações mentais e a sua relação com a incapacidade e o suicídio.

* A realidade portuguesa: prevalência das perturbações mentais e grupos mais afetados.

* Como combater o preconceito e o estigma associados à saúde mental.

* A coragem de procurar ajuda e a importância do apoio.

* Estratégias para cuidar da mente e promover o bem-estar psicológico.

Consegue imaginar um mundo sem a beleza das cores, dos rostos que amamos ou da natureza que nos rodeia? Neste episódio do Diário da Saúde, mergulhamos no universo da visão, um dos nossos sentidos mais preciosos e, muitas vezes, subvalorizado. No Dia Mundial da Visão, que se assinala hoje, relembramos a urgência de cuidar dos nossos olhos, não só pelos perigos que os ameaçam — como a deficiência visual e a cegueira —, mas também porque a grande maioria destes problemas são, na verdade, evitáveis. Prepare-se para dados impressionantes: milhões de pessoas vivem com deficiência visual e a cada cinco segundos alguém fica cego no mundo, mas 80% destas situações podem ser prevenidas ou tratadas.Mas há mais! Descubra como a tecnologia, apesar de nos ligar ao mundo, esconde riscos significativos para a nossa saúde ocular, especialmente para as crianças. O uso prolongado e sem supervisão de ecrãs, como telemóveis e tablets, está a provocar fadiga ocular, visão turva, dores de cabeça e até alterações no sono, com um aumento preocupante da miopia precoce nas novas gerações. Quais são os riscos e como podemos protegermo-nos? Oferecemos-lhe dicas essenciais para proteger a sua visão e a dos mais pequenos, garantindo um futuro com mais nitidez. Não perca a oportunidade de descobrir:* O impacto alarmante da deficiência visual global e a sua prevenibilidade.* Os perigos do uso excessivo de ecrãs, sobretudo nas crianças.* Sintomas e consequências a curto e longo prazo para a saúde ocular.* Recomendações práticas e simples para proteger a sua visão e a dos seus filhos.

Já alguma vez parou para pensar na força inegável de um gesto tão simples como um sorriso? Neste episódio mergulhamos no universo fascinante do sorriso, celebrando o Dia Mundial do Sorriso e desvendando como este ato, aparentemente trivial, possui um impacto profundo e transformador na nossa saúde física e mental. Prepare-se para descobrir que sorrir é muito mais do que um sinal de alegria; é um verdadeiro super-poder ao seu alcance, gratuito, universal e com benefícios terapêuticos surpreendentes que a ciência comprova. Deixe-se surpreender pela ciência por detrás do sorriso e aprenda como a sua prática diária pode revolucionar o seu bem-estar. Não perca a oportunidade de explorar como este gesto simples pode melhorar cada aspeto da sua vida:

• Diminui a ansiedade e a depressão
• Reduz o stress e melhora o humor
• Fortalece as relações sociais
• Reduz a pressão arterial e melhora a circulação
• Fortalece o sistema imunitário
• Tonifica os músculos do rosto
• Promove o relaxamento e alivia dores
• Melhora a cognição e a concentração
• Liberta endorfinas, as "hormonas da felicidade"
• É contagiante, abrindo portas, criando empatia e tornando o mundo mais leve.

O desafio é simples: sorria mais, para si e para o mundo! Descubra porque o sorriso é o remédio natural com resultados imediatos que todos devemos prescrever a nós próprios.

Será que o que comemos tem um impacto real no desenvolvimento do cancro do pulmão? Este episódio do Diário da Saúde mergulha num estudo recente e surpreendente, publicado na prestigiada revista Nature Metabolism, que revela uma ligação crucial entre a qualidade da nossa alimentação e a progressão de um dos tipos mais agressivos de cancro do pulmão, o adenocarcinoma. Descubra como uma molécula comum, o glicogénio, derivada de açúcares simples, pode, afinal, estar a alimentar o crescimento destas células cancerígenas, desafiando a nossa compreensão tradicional sobre os fatores de risco. Prepare-se para olhar para o seu prato com outros olhos.

Vamos desvendar como uma dieta rica em açúcares e hidratos de carbono refinados poderá, indiretamente, acelerar a progressão deste tipo de cancro, que continua a ser um dos mais frequentes e letais. Abordaremos os sintomas a que deve estar atento e a importância de uma alimentação saudável como uma ferramenta poderosa na prevenção de doenças graves. Não se limite a pensar no peso ou na digestão; uma alimentação consciente pode ser o passo silencioso, mas eficaz, na proteção da sua saúde pulmonar.

Neste episódio, exploramos:

* A ligação surpreendente entre alimentação e cancro do pulmão.

* Os resultados de um novo estudo publicado na Nature Metabolism.

* Como o glicogénio, derivado de açúcares, pode alimentar tumores agressivos.

* A importância de uma dieta equilibrada na prevenção de doenças.

* Sintomas comuns e a prevalência do cancro do pulmão em Portugal.

Neste episódio especial, assinalamos o Dia Internacional do Idoso, uma data que nos convida a refletir sobre a importância e o futuro da nossa população mais experiente. Sabia que Portugal se destaca na Europa pela elevada percentagem de idosos, e que as projeções para 2050 apontam para um cenário ainda mais impressionante? Mergulhe nos desafios e nas oportunidades de envelhecer com dignidade e qualidade de vida, explorando como cada um de nós pode contribuir para um futuro mais ativo e saudável para todos.Descubra connosco que envelhecer com qualidade não é um acaso, mas sim uma construção assente em pilares essenciais. Preparamos uma análise profunda para o inspirar a si e à sua família, abordando temas cruciais como: * O papel vital do exercício físico: A terapia mais natural, económica e eficaz para manter a mobilidade, equilíbrio e autonomia. * Superar resistências: Como incentivar a atividade física, quebrando barreiras do idoso e do ambiente familiar. * A força da autoeficácia: Redescobrir o prazer do movimento e a crença 'eu ainda sou capaz'. * Combater o isolamento social: Estratégias para se manter conectado e evitar os malefícios da solidão. * O poder do exercício em grupo: Uma solução dois-em-um que beneficia corpo e alma. Valorize cada etapa da vida e inspire-se a viver com qualidade, celebrando a sabedoria e a resiliência que a idade nos traz.

Neste episódio especial do Diário da Saúde, mergulhe no universo fascinante dos podcasts, celebrando o Dia Internacional do Podcast! Descubra como esta ferramenta digital revolucionou a forma como acedemos a informação e entretenimento, e como o nosso programa se integra neste movimento global para levar a saúde e o bem-estar até si, onde e quando quiser. Prepare-se para desvendar as vantagens deste formato moderno e flexível, que lhe permite acompanhar os temas mais relevantes para uma vida saudável, seja no carro, a caminhar ou no conforto da sua casa.

Não perca os tópicos essenciais abordados neste programa:

No "Diário da Saúde", abrimos uma página vital dedicada ao motor da sua vida: o coração. Este órgão incansável, que trabalha sem parar para nos manter vivos, é o protagonista de um episódio essencial que assinala o Dia Mundial do Coração, a 29 de setembro. Prepare-se para descobrir por que as doenças cardiovasculares e o Acidente Vascular Cerebral (AVC) são as principais causas de morte a nível global e como a sua ação pode fazer toda a diferença. Este programa é um verdadeiro convite à mudança, com a Organização Mundial da Saúde e a Fundação Portuguesa de Cardiologia a unirem-se neste esforço global para promover uma vida mais longa e plena. Quer saber como proteger o seu coração? Neste episódio, mergulhamos em conselhos práticos e acessíveis que o guiarão rumo a um estilo de vida mais saudável. Curioso para saber o que pode começar a fazer hoje mesmo?

• **Alimente-se melhor**: Descubra como escolhas alimentares inteligentes podem ser o escudo do seu coração.
• **Mexa-se**: Percorra os benefícios de uma vida ativa, mesmo com simples caminhadas diárias.
• **Gira o stress**: Aprenda a importância de encontrar pausas e equilíbrio emocional para a sua saúde cardíaca.
• **Esteja atento aos sinais**: Identifique alertas cruciais que o seu corpo pode estar a enviar.
• **Faça check-ups regulares**: Saiba por que o acompanhamento médico é indispensável na prevenção.

Não perca este guia fundamental para cuidar do seu coração e garantir mais energia, segurança e muitos anos para viver!

Esqueça o que pensa sobre as sementes de mamão! Aquelas pequenas preciosidades que a maioria de nós deita fora, sem pensar duas vezes, são um verdadeiro tesouro escondido para a sua saúde e bem-estar. Prepare-se para descobrir como um simples gesto pode transformar um "desperdício" num superalimento repleto de benefícios surpreendentes, comprovados por especialistas. Este episódio vai mudar a forma como olha para o seu mamão! Fique a saber tudo sobre o poder destas sementes e o impacto positivo que podem ter no seu organismo:

• Um segredo da natureza revelado: Porque as sementes de mamão merecem a sua atenção.
• Propriedades incríveis: Descubra os seus poderes antioxidantes, anti-inflamatórios e antibacterianos.
• Benefícios para a sua saúde: Da digestão ao fígado, do colesterol aos rins, saiba como elas podem fazer a diferença.
• Como consumir: Dicas práticas para as incluir na sua alimentação, ao natural, em pó ou em chá.
• Cuidados a ter: A importância da moderação e quem deve consultar um especialista antes de as consumir.

Não perca esta oportunidade de transformar um hábito comum numa aliada poderosa para uma vida mais saudável!