Dica nº 8 - Melhore Sua Dieta e Planeje Sua Manhã

Dica 8 - Melhore Sua Dieta e Planeje Sua Manhã

Tal como acontece com os exercícios, seguir uma dieta melhor pode ajudar a motivá-lo, mesmo que você não faça mais nada. A razão para isso é que melhorar sua dieta regulará o açúcar no sangue, melhorará sua concentração e aliviará quaisquer distrações fisiológicas.

Com menos distrações, você poderá usar todos os seus talentos em qualquer projeto. Você verá melhores resultados; e isso o incentivará a trabalhar mais em novos projetos.

Além dos efeitos diretos em sua produtividade, você também descobrirá que seu humor melhorará quando sua dieta melhorar. Você pode descobrir que está ficando mais otimista; e menos atolado nos desafios que seu projeto apresenta.

Planeje Sua Manhã

Uma das partes mais importantes da motivação é planejar o dia. Eu sugiro que você comece com o seguinte cronograma, que muitos indivíduos bem-sucedidos e motivados seguem:

1. Acorde cedo. Talvez mais cedo do que você está acostumado.

2. Coma um café da manhã nutritivo.

3. Faça exercícios leves (como correr) por 45 minutos.

Além disso, você pode programar seu dia da forma que decidir. Mas as três primeiras etapas são importantes. Se começar com o pé esquerdo todas as manhãs, provavelmente descobrirá que as manhãs ruins se transformarão em dias ruins.

Por outro lado, se você seguir essas etapas, aumentará significativamente suas chances de ter um bom dia. Você teve um bom café da manhã - mas não muito farto - e já fez seu exercício fora do caminho. Você também acordou cedo, então não perdeu preciosas horas da manhã para dormir.