Todos nós, que somos pais, já pensámos como é que podemos melhorar as sestas do nosso bebé.

É verdade que nem sempre é fácil, mas no nosso podcast de hoje trazemos 8 dicas que podem efetivamente ajudar no sono do seu bebé:

1. Tenha atenção às janelas de tempo em que o bebé está acordado;

2. Se o seu bebé está a brincar e quer deitá-lo, tenha um momento de desaceleração e tente acalmá-lo antes da sesta;

3. Utilize o white noise ou a melodia da Olívia para ajudar o seu bebé a desligar do ambiente à sua volta;

4. Antes do bebé ir para o quarto, utilize um difusor com alfazema, que é um bom indutor do sono