Anleitung zum Glücklich-Sein: Lebensstil, Psyche, Ernährung

Die 5 Faktoren, die das Leben um 12 Jahre verlängern (aus Studie mit 44.357 Menschen) - Spoiler: Kostenlos & langweilig (Körper #2)

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Die 5 Faktoren sind:

  • Nährstoffreiche Ernährung

  • 30 Min moderate Bewegung am Tag (aktives spazieren reicht)

  • Kein Rauchen

  • Wenig Alkohol (2 Bier pro Woche)

  • Kein Übergewicht

    • Das wars.

    Keine fancy Ergänzungsmittel, Eisbaden oder Atemtechnik.

    Allein diese 5 Faktoren verlängern das Leben um bis zu 12 Jahre im Vergleich zu denen, die keines der Faktoren berücksichtigen.

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    Anleitung zum Glücklich-Sein: Lebensstil, Psyche, ErnährungBy Tim Heyn