a wie angststörung, b wie burnout und c wie cortisol. was diese begriffe gemeinsam haben? der auslöser dafür kann (chronischer) stress sein. wir alle wissen, dass wir (zu) oft (zu) gestresst sind. und wir alle kennen das gefühl, wenn wir versuchen etwas zu verändern, es klappt eine weile und dann verfallen wir doch wieder zurück in alte muster. es ist frustrierend, laugt aus und stresst uns und unseren körper im endeffekt nur noch mehr. in dieser folge gehen wir gemeinsam auf eine kleine reise durch unser system und ich erkläre dir (so kurz ich kann), was stress mit uns macht. ein drama in drei akten, wenn man so will.

wir starten mit ein paar bäsics zum thema stress und was dabei im körper auf verschiedenen ebenen passiert. im zweiten teil gehen wir genauer auf die auswirkungen ein und du wirst vielleicht ein bisschen erstaunt darüber sein, wo der stress überall seine finger im spiel haben kann. im grande finale gebe ich dir ein paar weitere tipps mit, die du in deinen alltag integrieren kannst und weihe dich schon mal in den begriff “healing crisis” ein, um den es sich ganz bald noch in einer separaten folge drehen wird. ein bisschen bio, ein bisschen wissenschaft und ganz viel morgendliche ruhe aus der hängematte erwarten dich in der 10. folge vom hämmock hängout. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.

tauchen bei dir fragen auf, schreib sie mir auf instagram oder per mail. es würde mich freuen, wenn du hier öfter zu besuch vorbei kommst! wer weiß, vielleicht haben wir ja schon kommenden samstag unser nächstes date. nach jeder 5-sterne bewertung führe ich einen kleinen freudentanz auf und feedback lässt mein herz hüpfen.

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