Du trainierst regelmäßig, gibst alles und trotzdem passiert nichts. Keine neuen Muskeln, keine Kraft, keine Energie. In Teil 3 unserer Serie über die größten Trainingsfehler der 30- bis 60-Jährigen liefern Max und Christian die letzten beiden Ursachen und das große Fazit.

Themen dieser Folge: Warum acht Übungen pro Muskelgruppe nicht fleißig, sondern kontraproduktiv sind. Was Deloads mit Longevity zu tun haben und warum du sie machst, bevor der Motor brennt. Plus: der komplette Blueprint für Menschen mit Job, Familie und wenig Zeit.

Training macht dich stark. Struktur macht dich besser. Regeneration macht dich langlebig.

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