In dieser Folge sprechen Jan und Jakub offen über die größten Trainingsfehler, die sie selbst über Jahre gemacht haben – als Athleten, Trainer und ganz normale Menschen mit Alltag, Familie und Job.

Es geht um zu frühes Wiedereinsteigen nach Krankheiten, fehlende Trainingspläne, unterschätzte Regeneration, Schlafmangel, falsches Mindset („No pain, no gain“) und darum, warum Orientierung an Profisportlern im Alltag oft mehr schadet als hilft.
Die beiden teilen persönliche Erfahrungen aus Krafttraining, Ausdauer, Calisthenics, Laufen und Triathlon – ehrlich, reflektiert und praxisnah.

Eine Folge für alle, die langfristig besser trainieren wollen, ohne sich zu verletzen, auszubrennen oder jahrelang auf der Stelle zu treten.