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Kennst Du das auch? Stress scheint Dich manchmal zu überrollen – als würdest Du nur noch reagieren, statt selbst zu gestalten.

Aber was wäre, wenn Du lernen könntest, Druck als Entwicklungschance zu sehen – statt als Gegner?

In dieser Folge von „einfach gesund360“ erzähle ich Dir, wie meine Reise in die Kampfkunst nicht nur meine Beweglichkeit, sondern vor allem meine innere Gelassenheit verändert hat.

Du erfährst, warum Stress nicht immer schlecht ist – und wie Du lernst, besser mit ihm umzugehen, statt Dich davon bestimmen zu lassen. Ganz ohne Training.

Ich teile mit Dir meine persönliche Geschichte, wie mein Kampfkunst-Coach mich bewusst in stressige Situationen brachte – nicht um mich zu überfordern, sondern um mich wachsen zu lassen.

Und ich zeige Dir 3 einfache Übungen für Deinen Alltag, mit denen Du selbst mehr innere Ruhe und Präsenz entwickeln kannst.

Themen der Folge:

✔️ Warum Stress nicht Dein Feind sein muss – sondern Dein Lehrer.

✔️ Wie Kampfkunst mich gelehrt hat, im Moment zu sein.

✔️ Was Du tun kannst, wenn sich alles zu viel anfühlt.

✔️ Die Wahrheit über hausgemachten Stress – und wie Du da rauskommst.

✔️ 3 wirkungsvolle Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag.

Mini-Challenge der Woche:

Teste eine dieser Strategien für die nächsten 7 Tage:

✅ Mache jeden Tag einen kurzen Atem-Check-in – spür Deinen Körper im Jetzt.

✅ Stell Dir Stress als Trainingspartner vor – nicht als Feind.

✅ Übe bewusstes Wahrnehmen statt Grübeln – bleib präsent im Moment.

Kleine Impulse – große Wirkung. Teile gern auf Instagram, wie es Dir damit ging!

Wichtige Erkenntnis der Folge:

👉 Du musst nicht stressfrei leben – aber Du kannst lernen, mit Stress anders umzugehen.

👉 Dein Umgang mit Druck entscheidet über Deine innere Freiheit.

Bleib dran für mehr:

• Erfahre, wie Du mit Achtsamkeit, Bewegung & mentaler Stärke Deinen Alltag leichter meisterst.

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