Gesund alt werden, ohne verrückt zu werden – Biohacker Sebastian Braun über Supplements, Stress & die größten Gesundheitslügen.

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Kannst du wirklich gesund leben – oder bist du nur gut im „so tun als ob“?Biohacker & Gesundheitsstratege Sebastian Braun spricht Klartext über das, was die Fitnessindustrie verschweigt.Seit Jahren begleitet er Menschen dabei, gesünder, stressfreier und leistungsfähiger zu werden – ohne in den Biohacking-Wahn abzurutschen.

👉 In dieser Folge geht’s um echte Gesundheit, nicht um Trends.Wir decken auf:

✅ Warum du trotz gesunder Ernährung krank bleibst

✅ Der wahre Grund, warum Stress deine wichtigste Gesundheits-Säule ist

✅ Supplements: Welche du brauchst – und welche reine Geldverschwendung sind

✅ Biohacking im Alltag: Was wirklich hilft – und was nur Marketing ist

✅ Warum Übergewicht kein Lifestyle ist, sondern eine Zeitbombe

✅ Schlaf, Regeneration & Routinen: Die unterschätzten Gamechanger

✅ Warum Ärzte oft die falschen Fragen stellen

✅ Wie du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst – ohne durchzudrehen

📌 Diese Folge ist für dich, wenn du …

🔸 endlich verstehen willst, was Gesundheit wirklich bedeutet

🔸 wissen willst, wie du langfristig Energie, Fokus und Lebensqualität gewinnst

🔸 genug hast von Fitness-Influencern, die Produkte statt Lösungen verkaufen

📌 Kapitel:

00:00 Vorstellung & Sebastians Weg zum Biohacking
02:20 Was Biohacking wirklich bedeutet
10:30 Stress als Gesundheitskiller Nr. 1
17:45 Tracking mit Whoop & Apple Watch
24:40 Supplements, Qualität & Preiswahrheit
46:31 Ernährung, Zucker & Übergewicht
55:18 Social Media: Rohgäng vs Protein Mafia
01:00:00 Kinder gesund ernähren
01:08:31 Ozempic – der Abnehmbooster
01:16:54 Ärzte, Blutwerte & Eigenverantwortung
01:19:50 Sport alltagstauglich machen
01:28:00 Schlaf, Routinen & mentale Balance
01:34:20 Fazit: Gesundheit beginnt im Kopf

📌 Mehr echte Geschichten:

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🎙️ Gast: Sebastian Braun – Gesundheitsstratege & Biohacker

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