Wg norm żywienia (M. Jarosz, B. Bułhak-Jachymczyk) zapotrzebowanie na węglowodany przyswajalne w oparciu o zapotrzebowanie mózgu na glukozę dziecko do 18 roku życia powinno spożywać 100g węglowodanów DZIENNIE!!.

  Tymczasem po zjedzeniu płatków, jogurcika, deserku i wypiciu soku już to zapotrzebowanie jest wyczerpane. A gdzie jeszcze pozostałe posiłki, które również obfitują w węglowodany. Makarony, ziemniaki, bułeczki itp. Okazuje się, że przeciętna dieta dziecka obfituje w węglowodany i takie ilości od których dorosły tyje. Ciągnie się za tym wiele konsekwencji.    

Nie tylko tu mowa o jego rozwoju psychofizycznym ale o problemach rodziny w czynnościach higienicznych chociażby.   Przetworzona żywność jaką są popularne deserki, słodkie jogurty, mleczne kanapki są nie tylko pustymi kaloriami ale również prowadzą do stanów zapalnych w organizmie. Długofalowe spożywanie takiej żywności powoduje cukrzycę, choroby układu krążenia itd.   

Wróćmy do prostoty. Jedzmy prosto. Włóżmy trochę wysiłku dla naszego zdrowia i naszych dzieci. Zdrowsi ludzie to lepszy świat;)  Makroskładniki dla dziecka:  

Dzieci 1-3 masa ciała ok. 12kg., ok. 1000 kcal/dobę, 5-20% B. 30-40 % T. 45-65% W 

Dzieci 4-6 masa ciała ok. 19kg., ok. 1400 kcal/dobę, 10-30% B, 25-35% T, 45-65% W Dzieci 7-9 masa ciała ok. 27 kg., ok. 1800 kcal/dobę 10-30% B, 25-35% T, 45-65% W 

 To są proponowane nowe normy na energię dla ludności. B-białka, T-tłuszczu, W-węglowodany  

DOBRE ZAKUPY: https://webep1.com/go/33cd886700

  film o neofobii żywieniowej (wybiórczości pokarmowej) https://youtu.be/De05PJCtLbs 

 Nie zapomnij o subskrypcji: https://www.youtube.com/channel/UCac7oXoHyf4bQ06mO4VLn1w 

skomentuj, daj like'a ;)  Gdzie mnie znajdziesz? https://www.facebook.com/zdrowieodpoczatku 

Wejdź do grupy https://www.facebook.com/groups/255204075528053 

Obserwuj mnie na instagramie https://www.instagram.com/zdrowieodpoczatku/

 Poczytaj blog: https://www.zdrowieodpoczatku.pl Więcej o mnie i mojej pracy https://www.fizjosens.pl 

 Serdecznie zapraszam;) #zdrowadietadladzieci #zdroweżywieniedzieci #prawidłowadietadziec