Para optimizar os resultados você tem que fazer o correto, pesando sempre será o melhor para quem está reclamando que não perde peso -

Mas aqui vai dicas para seguir intuitivamente e mesmo assim ter excelentes resultados, vemos muito isso por aí , funciona -

Você tem que fazer para saber se funciona no seu corpo

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O mais importante é o processo, gostar do processo você muda o seu estilo de vida, estou aqui para isso

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OBRIGADO E SE NÃO FOI TREINAR HOJE, DA TEMPO, VAI ANDAR💪🏻