Dr. Raposa L. Bence dietetikus, sportdietetikus, okleveles népegészségügyi szakember, az Egészségtudományok habilitált doktora volt a vendégem, akivel átbeszéltük a sportdietetika relevanciáját a versenysportban.

Sportolói szempontból elemeztük a magas szénhidráttartalmú étrend, ketogén diéta, növényi alapú táplálkozás, Body Mass Index (BMI) kérdéskörét. Körüljártuk, hogy szükséges-e az atlétáknak étrendkiegészítő, figyelnek-e külön a reverse dietre, illetve milyen gyakoriak a táplálkozási zavarok?

Tartsanak velünk, fedezzük fel együtt az elit teljesítmény titkait!

#dietetika #táplálkozás #sport #egészség #egyetemipodcast #pte1367 #ptepodcast

További PTE-Podcastok: https://pte.hu/hu/podcast

Zenei kredit:

Bliss by Luke Bergs | https://soundcloud.com/bergscloud/

Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported

https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/

Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/

Remix by Hello Podcast Studio

Under license Creative Commons CC 4.0

https://hellopodcast.hu/

Tartalom:

(0:01) Intro

(0:49) Dr. Raposa L. Bence

(2:00) Mennyire fontos a dietetika a sporttudományok terén?

(3:54) A versenyfelkészülés melyik fázisában kezdődik a sporttáplálkozás?

(8:47) Magas vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend?

(13:05) Meghatározott vagy ajánlott étrend?

(16:36) Étrend-kiegészítők

(20:07) A sport és a növényi alapú étrend

(22:56) Folyadékfogyasztás

(27:02) Edzés közbeni étkezés

(30:13) Étkezés reggeli edzés esetében

(32:04) Nők havi ciklusának figyelembevétele

(35:38) Más az étrend a verseny napján?

(38:14) Verseny utáni étrend

(41:21) Elköszönés