Voel je je vaak moe, opgeblazen of niet helemaal fit? Misschien ligt het aan je darmen!

In deze aflevering van Gezond & Zo duiken we in de wereld van het microbioom: de miljarden bacteriën in je darmen die je gezondheid, energieniveau en zelfs je stemming beïnvloeden.

Samen met diëtisten Kristel Essers en Floor Soethout van Teladoc Health en Xander Meijer en Myriam Schneider van The Farm Kitchen ontdekken we hoe je met voeding en leefstijl je darmen gezonder kunt maken.

Wat betekent het als je microbioom uit balans is? En welke eenvoudige veranderingen in je eetpatroon kunnen direct een verschil maken?

Wat kun je verwachten in deze aflevering?

• Wat is het microbioom en waarom is het zo belangrijk?
• Hoe herken je een gezonde of verstoorde darmflora?
• De impact van stress, beweging en leefstijl op je darmen.
• Welke voedingsmiddelen helpen je microbioom?
• Zijn probiotica en gefermenteerd voedsel echt nuttig?
• Een live kooksessie met een gerecht dat je darmgezondheid boost!
• Hoe kun je vandaag nog je microbioom verbeteren?

Recept uit de aflevering maken? Bekijk: https://www.kookfabriek.nl/recepten/bietensalade-met-wasabi-en-waterkers

Bekijk via deze link de Bristol-stoelgangschaal: https://nl.wikipedia.org/wiki/Bristol-stoelgangschaal