Diese Solo-Folge ist Teil der Reflect with Me-Serie.

In dieser Episode #20 spricht Nora über den Druck, den wir uns oft selbst machen - auch bei Dingen, die wir eigentlich lieben. Es geht um unterschiedliche Lebensbereiche, innere Erwartungen, mögliche Trigger dahinter und die Frage, warum sich vieles plötzlich schwer anfühlt.

Angelehnt an ihre Erkenntnisse aus ihrer Australien-Reise reflektiert sie, wie stark das eigene Nervensystem auf Druck reagiert und warum Klarheit, Leichtigkeit und Longevity nicht aus Druck entstehen, sondern aus Regulation.

Thematisiert werden Nervensystem-Regulationen, ein verzögertes Jahres-Reset und warum viele Routinen erst dann funktionieren, wenn sie sich innerlich sicher anfühlen.

Zum Abschluss teilt Nora Gedanken, Reflexionsfragen und Tools.

Diese Folge ist eine Einladung zum Mitreflektieren.
Für alle, die gerade das Gefühl haben, noch nicht ready zu sein: Ihr seid nicht allein. Und ihr seid nicht zu spät.

Empfehlungen aus der Folge:

Die Meditations-App: O-P-E-N

2026 Reset Tools: Zum Instagram Post

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Join us for an easy conversation between friends :)

Kav and I met 10 years ago in Australia while I was backpacking and working in Sydney.
In episode #19, we talk about how we met, what a long-distance friendship means to us and what helps it last over time.

Tune in for travel stories, reflections on effort and connection and a little inspiration around friendships that go beyond distance.

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Happy New Year von DIG DEEPER ✨

Wir freuen uns, gemeinsam mit Euch ins neue Jahr 2026 zu starten - und zwar mit einer besonderen ersten Folge.

In Episode #18 knüpft Nora zusammen mit Vivien an ihre erste gemeinsame Episode #4 an - ein Part II über Solo Travels, persönliches Wachstum und das Alleine reisen.

Schon damals sprachen Nora und Vivien über den Mut, neue Wege zu gehen, innere Veränderungen und offene Entscheidungen.

Ein halbes Jahr später ist viel passiert: Entscheidungen wurden getroffen, Jobs und Wohnungen gekündigt, neue Orte entdeckt und alte Fragen neu beantwortet.

In dieser Folge geht es nicht nur um Learnings und innere Prozesse, sondern auch um Reiseerlebnisse: Geschichten aus Australien und Sri Lanka, Begegnungen unterwegs und das, was Reisen im echten Leben wirklich mit einem macht.

Eine Episode über Entwicklung, Vertrauen und darüber, was passiert, wenn man sich traut, dem eigenen Weg zu folgen.

Vivien findest Du hier: @vivienhiemann

Unsere Reiseempfehlungen:

AUSTRALIA

SRI LANKA

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In episode #17 Nora is joined by her dear friend Sky(lar) from Los Angeles for DIG DEEPER's first-ever remote conversation in English.

Across an eight-hour time difference, they reflect on modern life from two different worlds: Los Angeles and Berlin - and what it means to be born and raised in the U.S. vs. Europe.

It’s an honest, cross-continental conversation about identity, belonging, community and conscious living in fast-paced cities + about the subtle similarities beneath very different lifestyles.

This episode isn’t about answers, but about perspective.

For anyone curious about culture, connection and navigating modern life with more awareness.

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Sky on Instagram: @skyclaire__

Her biggest inspiration: Lizi Phoenix

Pilates Studio Recommendations: HOT PILATES, Solidcore

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Mindful events in Berlin? You’ve probably heard of Soul Collective.
With their curated event calendar, their newsletter Soul Sessions and a growing presence in the city’s wellness culture, Soul Collective has become a go-to guide for anyone navigating Berlin’s conscious community.

In this episode, Nora speaks with co-founder Marianne about how Soul Collective began, what it means to build real community in a city as dynamic (and saturated) as Berlin and how their approach embodies collaboration vs. competition.

We also explore how our paths crossed through their listings and how those moments are creating meaningful ripple effects.

As Soul Collective is now expanding beyond Berlin into other cities, we also dive deeper into their current vision and the growth mindset behind all this.

The Event on 25.11.25 ⁠https://luma.com/1sh4mbv7⁠

Where to find Soul Collective:

Blog: ⁠www.soulcollective.eu ⁠ Instagram: ⁠⁠soulcollective.eu⁠

Newsletter: Soul Sessions

CHECK OUT: ⁠Munich Guide⁠

Coming Soon: Zurich, Copenhagen, Mexico City & Los Angeles

Event recommendation: ⁠Modern Rituals⁠

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In dieser Solo-Folge tauchen wir tief in das Thema Reflection ein: Warum sie uns mental stärkt, emotional reguliert und supportet, Situationen und Momente wirklich bewusst abzuschließen.

Nora spricht darüber, was im Gehirn passiert, wenn wir reflektieren, wie wir alte Muster neu bewerten und warum Jahresreflexion so viel mehr ist als nur „Ziele setzen“.

Du bekommst einen Einblick in summeronyourmind neues End-of-Year Reflection Journal THRIVE ’26, wie es aufgebaut ist und wie Du Reflection nutzen kannst, um klarer, bewusster und verbundener ins neue Jahr zu starten.

Our end-of-year reflection journal THRIVE ‘26 is now available in English and German, in two different designs.

Download the journal or grab your ticket for our Reflection Circle here ↓

THRIVE '26 Online Journal: Download here!

THRIVE '26 Event in Berlin: Learn more here!

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In dieser Folge #14 spricht Nora mit Tanya Kreideweis Multidisziplinäre Künstlerin,  Mentorin und Gründerin der Omkara Academy , über die Wirkung von Klang, Frequenzen und innerer Resonanz. Wir tauchen ein in die Frage, wie Sound & Breathwork nicht nur Körper und Geist beruhigen, sondern auch unsere innere Frequenz verändern kann – weg von Angst, hin zu innerer Klarheit.

Tanya erklärt, warum die Arbeit mit Klang nicht unbedingt spirituell oder  „esoterisch“ ist, sondern auf physikalischen Prinzipien von Schwingung und Resonanz basiert. Und warum das, was wir aussenden, immer auch das ist, was wir empfangen - klassisch nach dem Motto: You attract, what you vibrate!

Eine Folge über Zuhören, innere Ausrichtung und die Kraft, bewusst zu schwingen.

Tanya findest Du hier:

Instagram: @tanya.kreideweis / @omkara.academy.berlin

Website: www.omkara-yoursoundwithin.com

Soundcloud: MUZE

The Breathwork Journey: ESSENCE ab 18.11.2025

Buchempfehlungen:

Prof. Stefan Kölsch - Good Vibrations

David R. Hawkins - Power vs. Force

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Hi! :)

In dieser kleinen aber feinen Solo-Folge spreche ich sehr ehrlich und komplett Uncut über Life-Updates, Mini-Reflections und summeronyourmind.

Am Ende der Folge gibts noch einen Spoiler zu den kommenden Episoden!

SAVE THE DATE für die kommenden Events von summeronyourmind:

30.11.2025

04.12.2025

alle Infos findest Du auf:

Instagram: soym.official

Eventbrite: summeronyourmind

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In Folge 12 spricht Nora mit Virginia, genannt Gini, Gründerin und Inhaberin des Concept Stores Ginterior in Potsdam.

Ginterior verkörpert genau das, was Gini ausmacht: Ein kreativer Ort für die Liebe zu schönen Dingen!

Wir sprechen über ihren mutigen Schritt, ihre Festanstellung hinter sich zu lassen, um ihren Traum vom eigenen Laden zu verwirklichen. Gini teilt ihre Gedankenwelt über Commitment, Risiko, den Sprung ins Ungewisse und die eigene Selbstverwirklichung.

Ein Gespräch darüber, was es wirklich bedeutet, einen Raum für Community und Kreativität zu schaffen und was alles daraus entstehen kann, wenn man der eigenen Intuition folgt.

Ginterior findest du hier:

📲 Instagram: @ginterior.potsdam

💼 Store: Jägerstraße 30, 14467 Potsdam

👩🏽‍💻 Online Shop: www.ginterior-potsdam.de

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In dieser Folge (Teil 2) geht es mal nicht um einen Experten-Talk, sondern um eine ehrliche Review über einen Dating-Sommer in den 30ern: Wir, Nora (33) und Jenny (37), nehmen Euch mit in unseren Austausch über Dating-Apps, Extra-Runden und die Werte, die uns wirklich wichtig sind.

Zwischen Humor, Selbstreflexion und Wassermann-Energie tauchen wir tief ein in unseren Dating-Sommer 2025 und sprechen über das, was bleibt, wenn die Flirts verblassen. Eine Mischung aus persönlichem Rückblick, Deep Talk und ehrlicher Freundinnen-Perspektive.

Podcast Empfehlung: ⁠⁠The Wellness Process⁠⁠

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