Olles kuulnud moodsast dopamiinipaastust otsustasin, et pean selle ka ise omal moel ära katsetama. Veetsin nädal aega ilma igasuguse sotsiaalmeedia, muusika, videosisu ja kõige muuta, millele igapäevaselt olin harjunud toetuma ja ütlen teile kohe: see nädal oli VÄGA põnev!

Täna arutan teiega...

• kas ja millisel moel on sellist digipaastu mõtet ette võtta,
• kuidas see minul täpsemalt läks,
• mida tähtsat sellest kogemusest õppisin ning
• milliseid uusi harjumusi oma igapäevaellu põimida nüüd proovin!

Episoodi sisukord, kui tahad järge pidada:
00:00 tegin läbi nädalase digipaastu
02:41 mis mind selleni eksperimendini viis?
07:27 Ecoshi reklaamipaus I
10:06 millist taustainfot dopamiinipaastu kohta leidsin?
14:39 minu digipaastu reeglid
17:08 sotsiaalmeediavaba nädal
30:48 Ecoshi reklaamipaus II
34:17 podcastid paastu ajal
37:00 muusikavaba nädal
41:17 kokkuvõtvad mõtted
45:30 mis ma sellest kogemusest igapäeva ellu kaasa võtan?
48:50 küsimused, mis sul võisid tekkida

Lingid, mis lubasin teile lisada:

• Emma Chamberlain podcasti episoodid:
  • https://open.spotify.com/episode/4SDT2cGvPHN4SokoLU7ru3?si=b9d730f229c24484
  • https://open.spotify.com/episode/2XAnegrxPjwfFu7UaOt3dg?si=d1e574787f394280
• Dopamiinipaastu artiklid
  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/dopamine-detox
  • https://time.com/6284428/does-dopamine-detox-work/

Aitäh veelkord, ECOSH, et seda episoodi toetate!!! Nende kohta saad lisainfot siit: https://ecosh.ee/
Koodiga MARIA10 saad -10% nende lehel!

Olen sel suvel Postimehes ajakirjanduspraktikal!
LOE MEIE KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee


Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga?
TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali


Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida?
KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: [email protected]

- Maria