Mükemmeliyetçilikle başa çıkmanın yollarını keşfedin! Bu bölümde, mükemmeliyetçilik kavramını ve bunun günlük hayatımıza etkilerini derinlemesine ele alıyorlar. İyi hissettiren bir şeyi yapmanın, mükemmel olma baskısından nasıl farklı olduğunu tartışıyorlar.
Bu, mükemmeliyetçilik hakkında dinleyeceğiniz en iyi podcast bölümü olabilir. Bu güçlü mesajları duyması gerekenlerle paylaşın ve yorumlarınızı bizimle paylaşın!
Bu bölümde neler var?
- İyi hissettiren bir şey yapmak ve mükemmel olma baskısı arasındaki fark.
- Kadınlar üzerindeki toplumsal baskılar ve her alanda kusursuz olma zorunluluğu.
- Brene Brown'un "Mükemmel Olmamanın Hediyeleri" kitabından içgörüler.
- Öz-şefkatin gücü ve mükemmellikten ziyade mükemmelliğe ulaşma çabası.
📌 Öne Çıkan Alıntılar:
"İyi hissettiren bir şeyi yapmak bambaşka, mükemmel olması için saat sabah 5’ten 7’ye kadar sıraladığı 10 aktiviteyi yapmak başka."
"Daha fazlasını istemek diye bir şey var ama bu şu anda mükemmel olmadığın anlamına gelmiyor."
🔗 İlgili Videolar ve Oynatma Listeleri:
Zaman Kazan, Huzuru Yakala: Sürdürülebilir Planlama Sanatı B8
Motivasyonu Beklemeyin, Onu Kendiniz Yaratın! B9
25 Yaş Krizi: Yolunu Bulmak ve Gelecek Kaygına Yenilmemek İçin Ne Yapmalısın?
📢 İlgili Kaynaklar:
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri - Brené Brown
--
00:00 Mükemmeliyetçiliğe Giriş
01:15 Mükemmelliğin İlk Paradoksu
04:25 Mükemmelliğin İkinci Paradoksu
06:20 Kitap Önerisi
07:00 Kabullenmek
08:00 Mükemmeliyetçiliğin Kaynağı Ne?
10:53 Küçük Anların Önemi
13:50 Belirli Bir Şekle Bağlanmak
15:30 Sosyal Medyanın Mükemmeliyetçiliği Tetiklemesi
16:50 Bizim Algımız
22:14 Beden Algısı ve Çok Bedenli Brandler
23:12 Sınırlar
25:31 Detaycılık Mükemmeliyetçilik mi?
27:50 Yolculuktan Keyif Almak
29:17 Mükemmeliyetçiliği Kırmanın En Etkili Yolu
30:30 Mükemmeliyetçi Tanıdıklarınıza Bunu Paylaşın
--
Bizi takip edin!
Instagram / dikoturpodcast
TikTok / dikoturpodcast
Apple Podcast / dikoturpodcast
Spotify / dikoturpodcast
--
Benzer konular, bilgiler ve kaynaklar için abone olun, her Cuma e-postanıza bir sürpriz gelsin: https://bilgehankorucuoglu.substack.com/
🎧 “Mükemmeliği Kucakla: Günlük Hayatta Mükemmeliyetçiliği Dönüştürmek“ bölümünü tercih ettiğiniz platform üzerinden dinleyebilirsiniz, şimdi YouTube'ta🎧
#Podcast #Mükemmeliyetçilik #ÖzGelişim #brenebrown #mentalhealth
