🎙️ Právě vychází několikadílný seriál, kde se budeme věnovat makronutrici 🍖 a mikronutrici 💊 Máme za sebou cukry a pokračujeme BÍLKOVINAMI.

Bílkoviny. Slovo, které slyšíme všude – ale víš, proč jsou klíčové právě pro triatlonisty a vytrvalostní sportovce? Ve další epizodě BETRI Castu se podíváme na roli bílkovin ve výživě vytrvalostních sportovců: od regenerace a ochrany svalové hmoty až po podporu imunity.

Dozvíš se:

• Kolik bílkovin denně skutečně potřebuješ

• Jak je rozložit v průběhu dne pro maximální efekt

• Kdy a jak je ideálně přijímat – před, během i po výkonu

Bílkoviny nejsou jen pro svaly – bez nich nezvládneš ani dlouhé objemy, ani tvrdé intervaly.