O perspectivă generoasă și care merge 360 de grade legat de cine suntem sau de ce suntem astfel vine odată cu atenția pe întrebarea “cum am devenit cine sunt”?Din discuția foarte deschisă avută cu Raluca Anton, doctor în psihologie, psihoterapeut și terapeut relațional cu o formare internațională, am aflat că impulsul, intuiția, tiparele și hărțile mentale, distincția între mesajele implicite și explicite cu care pornim în viață, comportamentele preluate și educate prin mimetism, ruptur...

Ce înseamnă o încredere în sine sănătoasă? Ce legătură este între încrederea în sine și iubirea de sine? Unde e limita între încrederea în sine și ego? Continuăm azi dialogul despre Încrederea în sine cu invitații mei, Ioana, Adrian și Ciprian.Data trecută ne-am întrebam și am aflat ce este încrederea în sine, cum este ea influențată de copilărie, educație și societatea în care trăim.Azi vă propun să mergem în profunzime și să aflăm care e legătura dintre încrederea în sine și iubirea de...

Te-ai întrebat vreodată ce te atrage la o persoană într-un context social, într-un discurs sau chiar într-o ședință la birou?Ați ghicit: este vorba de încrederea în sine pe care aceștia o emană, uneori atât de natural, încât ai putea crede că s-au născut cu ea. Însă așa să fie? Ne naștem cu încredere în noi, iar unii o pierdem undeva, pe parcurs? Sau o dobândim de-a lungul vieții? Ce este încrederea în sine? Pe ce se fundamentează ea? Cum este influențată încrederea în sine de copilăria fiecă...

Antonia Onaca spune despre ea că e "soluționist în natura umană". Este trainer, coach și terapeut de mai bine de 15 ani. Iar pentru mine este o referință în înțelegerea profundă a naturii umane explicată într-un limbaj pe înțelesul tuturor cu un pic de ironie, multă modestie și combinat cu o mare fascinație. Cu Anto, avem o discuție, așa, ca la o cafea, despre "fericire", de ce o căutam? Este o iluzie? Vorbim despre această cursă de "mai...": mai multă dezvolta...

Cum se simt emotiile si durerea ? Ce mesaje îți transmite corpul tău și cum poți să le asculți ? Cum deblocăm emoțiile stocate în corp ? Impreună cu Cristina Bara, coach transformațional, discutăm în acest episod despre conectarea minte, corp şi suflet. Corpul poate să ne învețe multe, dacă învățăm să îl respectam și să îl ascultăm. Pentru ca este net mai dificil să ne mințim corpul decât mintea și sufletul nostru. Cum ne reconectam la corpul nostru? Cum ajungem chiar la burnout fără să ne dă...

Mihai Zant este executive coach și trainer, este un hyper activ. A fondat o comunitate faină de traineri, Humanistic, a lucrat prin guverne, a inițiat proiecte pentru start-up-uri și s-a făcut chiar și profesor de yoga. Impreună cu Mihai povestim despre stres. Dar nu oricum. Vorbim despre ce acțiuni punctuale și ce strategii sistemice avem la dispoziție pentru a dansa cu stresul. Ce facem cu emoțiile ? Cum le consumăm când ne dăunează ? Cum faci să te re-ancorezi în prezent ...

Așa cum ți-am promis în episodul anterior, cel de-al doilea episod este chiar o meditație ghidată. Cât de greu poate să fie? Găsește o poziție confortabilă, relaxează-te, închide ochii și lasă-te purtat de vocea mea. Nu te speria dacă îți fugea mintea. Cel mai important e să înveți să te întorci la respirație. Câteva minute de meditație în momente tensionate sau chiar ca rutină zilnică pot face minuni! Hai să începem călătoria asta împreună. Pentru cei care doresc să facă doar mediația, puteț...

Unde zboară, se rătăcește și călătorește mintea noastră când nu facem nimic? E oare bine să gândești prea mult? Există așa ceva? Ce ne spune neuroștiința, este asta benefic pentru starea noastră de bine? Se spune că meditația ne ajută cu ruminarea, anxietatea și stresul. A devenit o moda. Ti s-a recomandat deja probabil cel puțin o dată să meditezi, și ai tot auzit ca e un leac universal. Dar are meditația efectele despre care toată lumea vorbește sau doar e ceva „trendy”? Ce legătură există ...

In acest episod "0", vei afla mai multe despre mine, despre viata mea, si cum am ajuns sa creez acest podcast. Si prin asta, ce imi propun sa transmit si la ce te poti astepta pentru tine. Gasiti resursele si noutatile pe instagramul https://www.instagram.com/dininteriorinexterior/ . Puteti sa va abonati de azi la acest podcast si impartasiti cu prietenii si cunostintele voastre care ar putea beneficia de aceste subiecte. Din interior in exterior este un podcast care va ofera sfaturi si...