Comment j’ai construit une constance durable sur 6 ans. Dans cette vidéo, je te partage les systèmes, états d’esprit et ajustements progressifs qui m’ont permis d’incarner une discipline douce mais puissante, sans dépendre de la motivation ni de la pression.La rigidité, la combativité et l’acharnement créent l’épuisement, et peuvent conduire au burn out, même si on aboutit à des résultats spectaculaires au début. Le fait est que c'est pas viable, sur le long terme. Je me suis retrouvée il y a longtemps dans une roue d'Hamster à perpétuer des cycles interminable de travail- épuisement- arrêt- effondrement- culpabilité -travail. Certes j'étais productive mais à quel prix? Je ne savais pas que je pouvais avoir le même niveau de productivité, voir plus, en ayant une discipline qui respecte mon énergie et ma personnalité en même temps. Donc, voici dans cette vidéo, tout les systèmes concrets qui m’ont permis de tenir sur le long terme, sans burn out.

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00:00 : Pourquoi la Discipline rigide n'est pas viable

3:26 : La tête, le coeur et le ventre vide

4:46 : Politique "Zero"

5:59 : Auto-auscultation

6:39 : Système de Blocks Horaires

9:42 : Le Sur-mesure

12:07 : Pause

14:27 : Exercice en temps réel de Maitrise de Soi

16:05 : Performance

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🎙 Version Youtube de L'épisode: https://www.youtube.com/watch?v=BRomZ3BKZ8Y&t=660s

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🔰 Merci à toutes celles et ceux qui soutiennent cette chaine de près ou de loin. R. Malekine

Maitre d'Armes Budo, Coach, Chercheuse en Philosophie Japonaise & Martiale-------------------------------------------

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