La metodologia dell'allenamento è una scienza affascinante, fatta di certezze e dubbi. In questo episodio, aiutati dalle regole formulate da Cartesio, andiamo a vedere insieme quali sono gli elementi cardine alla base di una buona programmazione, quali qualità bisogna avere per stendere un programma di allenamento e su quali aspetti è necessario concentrarsi.