Trenujesz intensywnie i budujesz masę. Jako trener chciałbym Cię na wstępie zapytać - ile białka spożywasz w ciągu dnia i dlaczego tak mało?

Białko to najważniejszy makroskładnik w naszej diecie. Dostarczanie odpowiedniej jego ilości jest szalenie ważne, szczególnie dla sportowców. W dzisiejszym odcinku opowiem o tym:

Zapraszam!