Herken je dit? Ineens slaap je slechter, je energie lijkt verdwenen en je lichaam voelt anders. Zou het de overgang kunnen zijn? Veel vrouwen beseffen pas achteraf dat hun klachten hiermee te maken hebben. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam tijdens de overgang? En, nog belangrijker: hoe kom je er beter doorheen?

In deze aflevering van Gezond & Zo gaan we samen met arts Monique Arts en diëtist Kristel Essers (van Teladoc Health) op zoek naar antwoorden. We bespreken praktische voedingstips en slimme leefstijlkeuzes, zodat jij direct aan de slag kunt.

Besproken onderwerpen:

• Signalen herkennen: Hoe weet je of jouw klachten met de overgang te maken hebben?
• Opvliegers verminderen: Hoe kan soja en plantaardig eten zorgen voor minder klachten en meer rust in je lijf?
• Hormonen, wel of niet? Wanneer kies je voor hormoontherapie, en wat zijn bewezen alternatieven?
• Nachtrust verbeteren: Welke praktische stappen helpen écht als je door overgangsklachten slecht slaapt?
• Gewicht en krachttraining: Hoe voorkom je gewichtstoename en blijf je fit zonder uren in de sportschool?
• Supplementen onder de loep: Welke middelen zijn bewezen effectief en welke kun je beter vermijden?