En este episodio de Power Talks, Ale Lovatón conversa con Jacqueline Lapidus, experta en ansiedad y estrés, quien comparte herramientas científicas y estrategias prácticas para controlar la ansiedad, enfrentar miedos y recuperar el equilibrio mental.

🎬 Capítulos del episodio:

00:00 Introducción a Jacqueline Lapidus y su experiencia en ansiedad

05:45 ¿Por qué sentimos ansiedad y cómo manejar la incertidumbre?

12:20 La relación entre miedo, fobias y ansiedad extrema

18:55 Exposición: La técnica más efectiva para superar la ansiedad

25:40 Cómo dejar de depender de rituales y reaseguros para calmarte

32:10 La ansiedad y su impacto en la productividad y el perfeccionismo

38:25 ¿Cómo protegernos de la ansiedad de los demás sin contagiarnos?

45:00 Pensamientos negativos saludables: Claves para usarlos a tu favor

50:30 Estrategias diarias para reducir la ansiedad y recuperar la calma