Il s'agit sans l'ombre d'un doute de la composante la plus difficile à quantifier de tout processus d'entraînement. Accablée de nombreux mythes, croyances et convictions, la récupération repose sur des mécanismes complexes encore mal compris aujourd'hui.

Loin de moi l'idée de prétendre maîtriser la complexité de la récupération, je discute ce soir 20h de quelques éléments clés en lien avec le dommage musculaire (issue du cardio ou de la musculation) et la nutrition (les fameux apports en protéines).