✔︎ 1-2月は誰もが肥満に陥りやすい季節

▶︎ 国際医療福祉大学の坂本教授の著書

✔︎ 冬場は代謝が落ちやすく、高血圧リスクも

▶︎ 日照時間の低下もビタミンDの生成が不足

✔︎ 飲酒を含む会食の頻度を見直すことが◎

▶︎ 夕食は炭水化物や脂質の摂取量を抑える