働く女と○○と。

Ep202のテーマはスケジュール管理と手帳選び / ここ1〜2年はGoogleカレンダー1本に集約した佐々木さん / 小さめ手帳とプロッターの黒革手帳と巨大タスク帳を使う小沢 / 移動時間は1時間半前に別枠で確保して駅前タリーズで余白を作る / 師匠から受け継いだ秘伝のGoogleカレンダー色分けルール / 3色ボールペンで月の負荷を一瞬で可視化する / Googleカレンダーに入れる「行けたら行きたい願望の予定（主にピューロランド）」 / 撮影前の緊張を飛ばすために朝カフェで書く「未来日記」 / フリーランスはバラシとリスケが多すぎて紙の手帳がぐしゃぐしゃになる問題 / 固有名詞を暗号化して手帳に書く情報漏洩対策？ / ロケ現場の終了予定時間は信じない / マンスリーの枠が小さい手帳を使って予定を詰め込まない「生き急がない手帳術」 / ジェットストリームのピンクを3本常備 / 手帳の文字が潰れないジュースアップ0.4mmの書き心地 / 取材でインクが切れるのが怖くて4色ボールペンの芯を全部黒にする小沢の記者カスタム / 裁判対策？ 記者の取材ノートは改ざんできない糸かがり製本という言い伝え / ZINEサイン用のシルバーマッキー / カフェで隣の人に見られたくない日記を白紙にシルバーペンで書く技 / 暗記したい言葉は青ペンで書く / 友達と1対1で天井の写真を送り合うセットログ / 黒革の手帳は仕事場に馴染む / アイドルオタクたちのすさまじいスケジュール管理事情 / 11月8日は文学フリマ東京でお隣同士出店します / 来年1月17日文学フリマ京都もてらいまきさんと出るよ

【番組ホスト：小沢あや（ピース株式会社代表　編集者）】

音楽レーベルで営業とPRを経験後、IT企業を経て、2018年に独立。アーティストや企業の発信支援を行う「ピース株式会社」を2021年に設立。ハロプロ大好き。9歳児の母。

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠noteメンバーシップ『働く女と生活と。』やってます。⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

【ゲスト：佐々木里菜（photographer ）】

1991年生まれ。ロイヤルホストのファン。『日記という運命』（産業編集センター）が好評発売中

【番組へのメッセージ・感想】

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【番組へのおたより・お問い合わせはこちら】

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11/8（日）文学フリマ東京に一緒に出る佐々木里菜さんゲスト回です/ 今なぜこんなに日記本ブームなのか / 『日記という運命』を書いたわけ / 小5で楽天ブログを開設したのが日記の始まり / メモライズやJUGEMやはてなダイアリーが青春 / 最初から「人に見せる前提」の日記だった / 紙の手帳に「人に見せない日記」を書き始めたのは最近 / ノートやアプリやメモの細分化でどれに何を書くか混乱する問題 / ドキュメントで一週間ごとに更新するnoteメンバーシップ日記 / 辞書レベルで分厚い「親手帳」と持ち歩き用ノートの二本立て / AIで手書きメモを文字起こしする試み / 行動ログではなく心の動きを書き留める / 10年前の手帳の言葉に今の自分が励まされる / 旧Twitter風の手のひらサイズ「紙Twitter」メモ帳を持ち歩く小沢 / いいねがつかないのが唯一のデメリット / 大きな出来事があった日ほど書きたいことが多すぎて疲れて書けない / 2ヶ月前の出来事を写真やインスタストーリーやLINEから復元する自分探偵 / 誰が見ても嫌な気持ちにならない範囲で自由に書く / 親世代には「日記を人に見せること」自体が理解されない / 見せない日記にだけ書く「私なんてどうせ」という感情 / 嫌なことがあった2023年の手帳を捨ててしまって後悔 / 日記本を作ることは自分への一番のご褒美 / ZINEを出したことで「高校生の頃からブログ読んでました」という読者が現れる / リビングに置いておいた日記本を母親が勝手に読んでファンになる / ロイヤルホストに行った日だけの日記『ロイヤル日記』 / 自分の日記を衣食住のテーマで編集する / 新刊『私のままで妻になる』と『日記という運命』 / 来年1/17（日）に文学フリマ京都にも一緒に出店します！

【番組ホスト：小沢あや（ピース株式会社代表　編集者）】

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『働く女と◯◯と。』第200回！丸4年、毎週更新を続け、迎えした働く女性ゲストは総勢60人。リスナーさん、働く女ズ、ありがとうございます。個人的には、この秋で結婚10周年！この節目に作った新刊ZINE『私のままで妻になる』の制作秘話をたっぷり語りました。

【Timestamps / 今週の目次】

• 00:00 祝・200回達成！ 丸4年でゲスト総勢60人への感謝

• 00:50 「働く女性の声」を音声記録していく番組です

• 02:18 「どうやって続けてるの？」ポッドキャストを4年・200回更新する「やめない工夫」

• 04:12 200回で一番多かった「結婚・転職・子ども」の悩みに伝えたいこと

• 08:18 【祝小沢結婚10周年】新刊ZINE『私のままで妻になる』制作発表！

• 09:01 「妻」「母」という肩書きの違和感と、ルームシェアのような夫婦の距離感

• 09:50 徹底的に「私視点の夫婦の10年」を書いた理由

• 13:40 SNSの愚痴とは違う「ただの日常の記録」をみんなで読みたい

• 15:30 ZINEでリリイベ！　 文学フリマ東京・京都・広島、技術書典、ZINEフェス出展と全国書店展開のお知らせ

• 18:10 201回目からも肩の力を抜いてご機嫌に更新していきます！

【お知らせ：11/8（祝）文学フリマ東京43に「小沢あや」出ます】

🕙11/8(日) 12:00〜17:00開催

📍東京ビッグサイト

出店名: 小沢あや

ブース: せ-63〜64 (南3-4ホール)

新刊エッセイ『私のままで妻になる』と、新装版『ポッドキャストをやりたい！と思ったらまず読む本』、既刊『働く女と生活と。』の3册を持っていきます。

＜その他のイベント予定＞

11/08（日）文学フリマ東京43

11/23（祝）技術書典21

12/05（土）ZINEフェス東京

01/17（日）文学フリマ京都11

03/14（日）文学フリマ広島9

【番組ホスト：小沢あや（ピース株式会社代表　編集者）】

音楽レーベルで営業とPRを経験後、IT企業を経て、2018年に独立。アーティストや企業の発信支援を行う「ピース株式会社」を2021年に設立。ハロプロ大好き。9歳児の母。

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Ep199は先週に引き続き、転職5回・出戻り経験のあるリアルな友人tomaiちゃんをゲストにお迎えしてお届けします。転職や出戻りだけでなく、これまでに何度もファッションをガラリと変えてきた彼女。広告代理店時代のモード（togaやsacai）から、化粧品メーカー時代のスーツ、そして「モテたくて服を爆売りして辿り着いた」ニッセンコンサバ期を経て、現在のカジュアルスタイルに至るまでの波乱万丈なファッション史をおしゃべり。

＜こんなこと話しています＞

• 00:00 ゲスト再登場！コロコロ変わる「イメチェン遍歴」と働く女のファッション論

• 01:53 代理店時代のtoga＆sacaiから、急な「服全売り＆ニッセン最強説」へ

• 03:06 小学4年でエンジェルブルー。高校時代の「サンキューマート古着リメイク」が原点

• 04:37 アパレル・ビル運営や化粧品メーカーでの自腹社販＆スーツ購入エピソード

• 07:44 ファッションは「仕事道具でありコスプレ」。職場に合わせて鎧を変える

• 09:54 171cm強そうに見える問題。相手の心理に合わせたTPOと柔らかい見せ方

• 10:54 マッチングアプリと「モテたい」動機で辿り着いた、当たり障りのないニッセンの綺麗め服

• 12:20 試用なしで失敗しない買い物のコツ。ユニクロアプリの「着丈・身幅」ログ活用

• 13:04 12kg痩せて広がった選択肢＆思い切りのいいクローゼット全入れ替え

• 16:07 小沢あやのフィールドワーク。平日の伊勢丹・高島屋で理想の40代一般人を言語化

• 20:22 資本主義（リセールバリュー）と結びついた服選びからの脱却と、イチローTシャツ

Ep198のゲストは、番組MC・小沢あやのリアル友人tomaiちゃん。 社会人10年余りでなんと5回の転職を経験。ファッションビル運営から化粧品メーカー、広告代理店、そして憧れのスポーツマーケティング業界まで渡り歩いてきた彼女が、最終的に辿り着いたのは「前職への出戻り（再入社）」でした。

「夢の仕事に転職したけれど、3ヶ月で『違ったかも』と気づいたらどうする？」「元上司にLINE1本で出戻り要請！？ 前の給料レンジをキープして復帰できた理由は？」 年収150万円ダウンの転職に挑むために服を全処分＆実家へ引っ越した爆走エピソードや、短期離職が続いてもキャリアの軸をブレさせない工夫、リスナーから届いた「年収アップかやりたい仕事か」のリアルな悩みに答える転職トーク満載でお届けします。

【こんなこと話してます】

00:00 社会人10年目・転職5回の怒涛のキャリア 02:21 最初の転職きっかけは「全国転勤への抵抗」と評価面談でのアドバイス 05:36 スタートアップを半年で退職！？ 腕が鈍る前に決断した理由 09:24 憧れの「スポーツ業界」へ！ 年収150万円ダウンでも飛び込んだ覚悟 11:58 3ヶ月で「違ったかも」と察知！ 元上司へのLINE1本で叶えた出戻り転職 13:29 なぜ同じ給料レンジで戻れたのか？ 退職時に「恩を売っておく」大切さ 17:30 短期離職の経歴をどう見せる？ 一度出戻ることで証明された信頼性 19:53 「職種が変わっても軸はブレない」20代・30代女性向けマーケティングのキャリア 21:32 【リスナー相談】やりたい仕事が年収100万円ダウン、どうする？ 27:30 【リスナー相談】子育て中の転職と、時短・フルタイムのバランス調整どうする？

【お知らせ：11/8（祝）文学フリマ東京43に「小沢あや」出ます】

🕙11/8(日) 12:00〜17:00開催 📍東京ビッグサイト出店名: 小沢あやブース: せ-63〜64 (南3-4ホール) 新刊エッセイ（執筆中）と、『新装版「ポッドキャストをやりたい」と思ったらまず読む本』、既刊『働く女と生活と。』の3册を持っていきます。

【番組ホスト：小沢あや（ピース株式会社代表　編集者）】

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Ep197は田村芽実さんゲスト回です。テーマはストレートに「仕事論」。2〜3ヶ月ごとに初めての現場に入り続ける役者として、信頼を積み上げるために大事にしてきた挨拶とコミュニケーションって？

「外部の作品ではプロとしてイエスマンでいる、自分の企画では全力で自己表現する」という、仕事の棲み分け論へ。ハロー！プロジェクト時代から卒業年を決めて逆算してきたキャリアの組み立て方、やりたいことを言語化して人に伝え続けることで仲間が集まってきた話も盛りだくさんです。田村さんが主宰する「シアターユニット　小梅ちゃん」の立ち上げ経緯も。

▼『オンリーロンリーガールガールガール』10月1日(水)〜10月7日(火)※10月5日(月)休演

⁠https://koumechan.jp⁠

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【ゲスト：田村芽実（女優）】

2011年にハロー！プロジェクトのスマイレージ（現アンジュルム）としてデビューし、2016年に同グループを卒業。ミュージカルをはじめとする舞台を中心に、女優・歌手として活躍中。

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音声編集協力：杉本舞桜 / カバーデザイン＆イラスト：サンレモ

Ep196は女優・歌手の田村芽実さんゲスト回です。ミュージカルをはじめとする舞台を中心に、女優・歌手として大活躍されています。4歳でミュージカル『アニー』を観劇して以来の観劇人でもある田村さんに、今回は「演じること」ではなく「観る側」の視点から、観劇・舞台の楽しみ方をたっぷり伺いました。

・めいめいが『働く女と◯◯と。』に来た！！！！！

・日本の推し文化と、演劇という文化の相性

・予習して行く派？あえてしない派？

・観劇後のルーティンと、言葉にしきれない感想とのつき合い方

・初心者におすすめの演目の選び方

・スマホを手放して向き合う観劇という贅沢な時間

・コロナ禍を経て変わった、演劇への向き合い方

・ファンとして演者にできる応援のかたちって？

田村芽実さんが脚本・企画・出演すべてを手がける「シアターユニット小梅ちゃん」の旗揚げ公演『オンリー・ロンリー・ガールガールガール』についても。児童養護施設出身の3人を描く物語で、劇中歌の先行ミュージックビデオ公開など、観劇の前後も楽しめる仕掛けが盛りだくさんです。

▼『オンリーロンリーガールガールガール』10月1日(水)〜10月7日(火)※10月5日(月)休演

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【ゲスト：田村芽実（女優）】

2011年にハロー！プロジェクトのスマイレージ（現アンジュルム）としてデビューし、2016年に同グループを卒業。ミュージカルをはじめとする舞台を中心に、女優・歌手として活躍中。

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Ep195はえこちことの雑談回。今回のテーマは「ドパガキ（ドーパミン中毒）」です。Xの喧嘩を眺めてドパドパするえこちこ、「インターネット利用時間アンケートに『常時』と書いた」小沢あや。インターネット育ちのアラフォー2人のドパ歴は筋金入り。

Juice=JuiceのTikTokで忙しい、映画を字幕+吹き替え同時再生しないと頭に入らない、AIのせいでまとまった待ち時間が消えてドパるしかなくなった……結局は「ドパを手放してのんびり生活するか、ドパのプロになるかですね」。

＜こんなお話をしています＞00:54 「ドパガキ」というネットスラング

01:10 えこちこのドパ：Xの喧嘩を見てしまう01:38 「インターネット利用時間：常時」03:16 Juice=Juiceをきっかけにドパが加速した小沢04:13 最近ドパったコンテンツは矢沢永吉06:09 永ちゃんファン有識者から得た情報07:01 映画館に字幕がないと頭に入らない問題13:20 情報を摂取しっぱなしは溢れる——発信する意味の話17:00 芸能ゴシップはえこスポ（えこちこLINE）でチェック26:00 ソシャゲをやったことがない小沢27:19 サウナで整えない　ボーっとできない問題28:38 保護者会でペンで無駄なことを書き続ける話29:06 Oura Ringで測ったドパ指数　ハロプロ動画中が最高値32:38 ドパのプロとして今の仕事ができてるわたしたち33:17 「ドパを手放すか、ドパのプロになるか」

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音声編集協力：杉本舞桜 / カバーデザイン＆イラスト：サンレモ

Ep194です。ちょっと気になるニュース記事を読もうとしたら、広告で埋め尽くされる問題。「✗」ボタンがどこにあるかわからなくてイライラしませんか？　もう開かなくなったメディア、あるよね？　メディア業界で働く女とネット広告業界で働く女のおしゃべり回です。

00:00 オープニング・えこちこ紹介（ネット広告業界18年）01:15 もやっとするネット広告の話02:30 アドブロックを入れる/入れない？03:43 コンプレックス商材の過激なクリエイティブにNO04:32 エンパワーメント系コラムに突然出てくる胸の広告05:16 子育てアプリに卑猥な広告06:23 逆に買ってしまった10:00 小沢のAmazonアフィリエイト活用術11:52 生成AIの虚構が広告にも18:27 小沢が好きな記事広告20:28 応援したくなるタイアップ21:53 廃れた広告フォーマットと今のトレンド

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提供：ていねい通販

すっぽん小町が初回限定300円オフになるクーポンがあります。～8/31(月)

クーポンコード：【888】ご購入時に、カートの「お申込み番号」にこちらのクーポンコードを入力してくださいね。⁠⁠⁠https://www.teinei.co.jp/shorturl/ThQ1saWx/⁠⁠⁠

気になる方はぜひチェックしてみてください。

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Ep193は番組準レギュラー、小沢あやのリアル友達・えこちこが再登場。一度も転職せず18年勤続、今年41歳になったえこちこに「40代、実際どうですか？」を正直に聞きました。

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00:48 「40代、曲がったと思う」04:36 美容医療を「60代70代でどうなるか」から考えるようになった05:19 おばさん・中年という言葉への向き合い方06:20 自認年齢はまだ27歳問題07:16 同世代の85line（山P・亀梨・大沢あかね）の輝き09:20 西川貴教がアラフィフでTHE FIRST TAKE史上最速1000万再生「更新できる」という証明に10:25 40代になったら「おばさんの中でひよこ」に入れる感覚12:28 ホルモンバランスが乱れたら虚無パズルでやり過ごせ13:29 Oura Ringで計測したら仕事中が最大リラックス値だった20:22 「トキメキはめちゃコミで得てください」21:17 恋愛映画に感情移入できなくなってきた22:30 憧れのおばあさん像24:40 コース料理は「あとどれくらい出てくるか」が心配になる26:51 「意外と重い女」28:20 スポンサーさんご紹介：ていねい通販「すっぽん小町」

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