东木人生

【本期嘉宾】訾非老师。上海交大本科毕业后，在安徽农业大学工程系任教，工作四年后选择转向心理学。1996年去美国留学，先后获得了心理学的硕士、博士学位，2003年回国后在北大心理系取得博士后，进入中国林业大学心理学系任教，职教17年。2022年，訾非老师辞去教职，成立自己的工作室。

訾非老师的研究方向为人格与社会心理学、心理咨询与治疗，他长期从事心理咨询与治疗工作和咨询师督导工作，理论取向以精神分析为基础的整合范式，建构了感受分析咨询模式。著有《完美主义研究》《感受的分析》《审美心理学》《成长心理学》等著作，出版诗集《七月菜畦：訾非诗选》，小说《悬浮于风》。

和訾非老师的对谈，起源于对他成长经历的好奇：工科毕业转型心理学，大学任教多年辞去教职。在这一期节目中，訾非老师与我们探讨了成长的深层意义。訾非老师从自我、本我与超我的角度入手，帮助我们理解内心的冲突与和谐。訾非老师从自我、本我与超我的角度入手，分享自己在心理学领域的研究和实践经验，帮助我们理解内心的冲突与和谐。

除了对成长话题内容的探讨，这次交谈让我更被触动的是，訾非老师带给我的感觉。他像是一壶陈酒，每一个表达都看似平淡如水，却朴实无华，需要你慢慢品味，才能品得出味道。

訾非老师选择了一种相对更简单的生活方式，一种始终在一线与来访者、与咨询师共同工作的生活方式，一种持续回到生活真实的状态的生活方式。

【时间轴】

Part 1:从心理学的角度如何定义成长？

02:13:探索心理成长：寻找独立性与耐挫折能力的成长之路

06:18:探究内心深处：自我、本我与超我的心理奥秘

12:39:幸福的感受与成长的框架：理解自我成长的工具

Part 2：从訾非老师的成长经历理解成长

19:01:从工科到心理学：一个大学老师的转型之路

31:40:如何在选择中找到快乐：建立自信、追求内心的声音，超越他人眼光

Part 3：咨询师如何有效帮助来访者的成长

38:01:咨询师的陪伴与共情：在成长中面对冲突

50:44:心理咨询：帮助人们发现生物、心理与环境的交织纠缠

57:02:咨询师的角色困惑：如何处理权威与来访者的投射？

01:09:46:成长中的冲突：透视规则、人情与善的相互关系

关于东木人生：「东木人生」是一档在不确定中探寻可能性的对谈栏目。当时代风向变得模糊，你仍可以选择与温暖的咨询师和行动者并肩行走，以温和而清醒的方式，应对真实而复杂的人生发展问题。

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【本期嘉宾】黄扬名老师。辅仁大学心理系副教授、巴瑞特教授情绪实验室博后。

本期小叶对谈台湾辅仁大学心理系副教授黄扬名老师，以「如何从焦虑内耗到情绪自由」为主题，从情绪建构理论到内卷时代的心理调适，从亲子情绪引导到青少年心理健康，黄扬名老师以专业视角和亲身实践，为我们揭开了情绪管理的底层逻辑与实用方法。

对谈提纲：

1、大众对情绪有什么普遍的误解？

2、认识到「情绪是建构的」，对我们实际生活的体验有什么帮助？

3、大环境焦虑的情况下，如何找回掌控感呢？

4、如何能够保持简单的生活方式？

5、让自己感到放松的方法？

6、父母是孩子的第一任老师，如何做好孩子的情绪老师？

关于东木人生：「东木人生」是一档在不确定中探寻可能性的对谈栏目。当时代风向变得模糊，你仍可以选择与温暖的咨询师和行动者并肩行走，以温和而清醒的方式，应对真实而复杂的人生发展问题。勇敢向前一步，你会发现，调整呼吸的节奏，已是美好生活的开始。

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【本期嘉宾】李明老师，中国叙事心理奠基人。本期将围绕麦克亚当斯的《我们赖以生存的故事》这本书展开对谈，聊到“我是谁”、“人生意义”、“原生家庭的影响”等诸多方面。

对谈提纲：

《我们赖以生存的故事》这本书好在哪里？

人生故事和我们的生活有什么关系？

在不同生活角色之间撕扯，可以怎么办？

怎么回答“我是谁”？

理想的自我怎么实现？

如何通过人生故事理解自己？

对《我们赖以生存的故事》这本书的阅读建议

主持人：朱小叶，东木咨询主理人、人生发展咨询师

嘉宾：李明，中国叙事心理奠基人

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【本期嘉宾】崇德，人生发展咨询师，央企招聘官

【时间轴】

02:08:从创业者到咨询师

23:18:探索人生方向：弄清自己的真正使命并不容易

29:07:从自我世界到真实世界：内心强大与实际强大的区别

34:55:寻找内心的爱好：一位平衡爱好者的德鲁克之路

46:36:时光机下的自我救赎：用心链接，走出人生低谷

52:24:从辅导企业到个人成长：一段新身份适应之旅

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【本期嘉宾】琬文，人生发展咨询师，UCL经济学毕业，《财新周刊》专栏作者，两个孩子的妈妈。

【时间轴】
02:01: 带两个孩子，来到北京生活工作，我是如何适应的？
05:37: 从全职妈妈到自由职业再到职场回归：人生周期的反思
11:16: 探寻人生志向与理想：从理想主义到全职妈妈的转变
16:54: 梦想的萌芽——与闺蜜旅行中获得的启发
22:32: 家务分工与妈妈角色：当代职场女性的困境与解决方案
28:10: 婆婆的价值观影响你的伴侣，你的健康生活方式也会影响你的未来孩子
33:48: 情绪管理的重要性：全职妈妈如何平衡情绪和专注于职业发展？
39:26: 回归职场的疲惫父亲：建立新的沟通制度来解决问题！

主持人：朱小叶 人生发展咨询师

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【本期嘉宾】
《人人都是播客》作者，985硕士，拥有社会学和心理学专业背景，前喜马拉雅主播生态运营，人生发展咨询师。她希望鼓励更多人成为创作者，通过创作让自己的声音被听见，人生被看见，通过创作获得有爱的链接，成为更好的自己，导演自己精彩的人生，遍历人间美好。

Yina的播客：四季沙龙（小宇宙&喜马拉雅）
Yina的自媒体：yina （即刻&小红书）

「出书」是很多人都有过的梦想，然而这并不是一个容易完成的工程。
是什么原因让自己下决定开始写书？
写书过程中会经历怎样的困难和卡点？
面对未知的评价，如何为自己做心理建设？
如何为自己争取更多的创作时间？

第1期节目我们将一起对谈《人人都是播客》的作者Yina。

时间戳：
09:48 中年35岁危机，历史上的学者人物是如何解决的？
17:22 工具书如何开始？信息分析的一点启发
19:06 如何修改大纲
21:53 行为分析妙招如何帮助你写书？

23:29 工作太忙，怎么找时间写书？

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