第21回 「冬に負けるな！脱ウインターブルー」

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ついに、来ました冬の到来です☃️🩷パニック

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風邪が治りました/秋花粉はどうなったんだろう/上野の東京都美術館へ絵を見に行きまして/ノスタルジーというものにグッとくる/冬季うつ、季節性感情障害、ウインターブルーって知ってる？/冬限定でやってくる不調とは/セロトニンに関係する/急に過眠や炭水化物が止まらない！そんなあなたへ冬うつ対策/1万ルクスは毎日欲しい/

光療法は効果大/血流も良くしたいよね/太陽は神様です/

それでもダメなら南国いこ🏝️/やる気スイッチを入れる方法はただ一つ/私の風邪の対処法、その名もBスポット療法

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🧚‍♀️マキシロのただいま相談中のコーナー🧚‍♀️

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「たまーにとんでもなくやる気がなくなるんですけど、どうしたらスイッチいれられますか？」マキシロネーム　北京原人

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👑トリプトファンが多く含まれる食品ランキング👑

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1 卵（鶏卵、卵白含む） 1300

2 にしん、かずのこ 1300

3 大豆、大豆たんぱく 1200

4 牛乳および乳製品 1100

5 かつお類、削り節 1000

6 とびうお、煮干し 930

7 さけ、ます類 880

8 いわし類 880

9 さば類（ごまさば、さば節） 820

10 小麦 790

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風邪への対処法のお便りありがとう🙏♥️

今週もお便り待ってます✨

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番組へのメッセージはこちらへ💌

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https://docs.google.com/forms/d/1DXcA7Mv5ci4KUM7ypxWYHxEPjVeZy6LZ_yI5pZOsWFk/edit?usp=drive_open

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👼番組のフォローよろしくお願いします👼

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毎週木曜日配信中😇

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感想はXにて　#マキシロのタダジツ

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ぴろんっと反応しにいきますので

お待ちしてます🍓

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マキタマシロ ---Makita Mashiro---