Gula ditemukan pada banyak sumber makanan, kita sebut juga gula alami. Di jaman modern, kita banyak menambahkan gula pada makanan sehari-hati termasuk makanan ultra processed sebagai penambah rasa atau biar makanan makin awet. Gula tambahan ini ketika dikomsumsi berlebih, akan menimbulkan banyak masalah baru di tubuh. Selanjutnya di podcast episode kali ini.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Masih banyak yang berpikir jika makan mi instan atau junk food lainnya jika ditambahi topping sehat sayur dan kawan-kawan, lalu akan menjadi lebih sehat. Padahal nyatanya tidak begitu, makanan diproses dalam tubuh bukan secara matematis dimana sesuatu yang negatif jika ditambahkan komponen positif lalu berkurang negatifnya. Karena pada dasarnya makanan tidak sekadar membawa nutrisi dan kalori, tetapi juga informasi. Informasi yang diolah otak dari input sensori di saluran cerna, informasi yang akan menentukan reaksi tubuh selanjutnya, informasi yang akan dijadikan dasar ekspresi genetik tubuh kita, akankah akan berujung sehat, atau tidak sehat. Kita bahas komplit di episode kali ini.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Masih banyak yang suka overthinking dengan makanan yang dianggap mengandung banyak kolesterol. Padahal pada tubuh kita, kolesterol hanya 20% kolesterol yang bersumber dari makanan, sisanya diproduksi sendiri oleh hati dan saluran cerna. Tubuh sampai harus swasembada kolesterol karena kolesterol ini vital sekali buat tubuh, tanpa kolesterol, sel-sel tubuh kita niscaya akan ambyar, otak gak bisa mikir, dan tulang pun bisa auto remuk. Di episode ini kita diskusi lebih lanjut ya tentang seluk beluk kolesterol.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pada kondisi tertentu, makan terlalu banyak sayur memang justru akan membuat seseorang bisa mengalami keluhan pencernaan. Mulai dari sakit perut, kembung, hingga konstipasi. Apa yang sebenarnya terjadi? Bukankah makan banyak sayur baik untuk kesehatan?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mari kita bahas singkat soal isu anti-aging yang akhir-akhir ini jadi polemik di masyarakat. Apakah setiap orang harus punya strategi untuk mencegah penuaan? Sejak umur berapa? Dan apakah sakit karena tua itu benar-benar sebuah keniscayaan yang tidak bisa dihindari oleh kita semua?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Banyak yang bertanya sebenernya apa kunci hidup sesehat dan seaktif mungkin. Episode kali ini saya sharing sedikit pilar hidup sehat yang saya jadikan pegangan setiap harinya biar punya kualitas hidup yang baik dan optimal.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Setiap manusia punya respon alami ketika berhadapan dengan stres. Respon yang perlu dilatih secara rutin agar dapat menjadi satu kebiasaan yang membantu kita agar lebih optimal dan kalem dalam menghadapi stressor di luar sana. Tapi jangan lupa, ketika tekanan mental kita membuat kita tidak optimal lagi menjalankan fungsi sehari-hari sebagai manusia, jangan ragu untuk meminta bantuan profesional.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bersama Psikolog Klinis Mbak Anggiastri, saya akan membahas seputar kesehatan mental. Biar kita bisa paham sedikit tentang bagaimana cara menjaga kesehatan mental kita, dan kapan sebaiknya kita harus mencari pertolongan profesional?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Memiliki gaya hidup sehat sebenernya bukan pilihan, bukan soal mau atau tidak mau. Karena ada hak orang lain atas tubuh sehat kita. Yang jelas, tidak ada kata terlambat untuk ikhtiar menjadi sehat. Semuanya dimulai dengan alasan, kenapa harus sehat? Selanjutnya di episode kali ini.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pandemi ini untuk sebagian dari kita memang membuat waktu terasa lebih hilang aja gitu entah kemana, rasanya baru kemaren kita semua menjalani 2019, tau-tau pandemi, segalanya berhenti, dan sekarang sudah 2022 saja. Ternyata berjalannya waktu itu bisa sangat relatif, dan terbuang percuma atau tidak sebuah waktu, bergantung bagaimana cara kita menghabiskannya. Kita bahas khusus di episode ini ya, apa saja yang bisa kita lakukan di usia muda, sebagai investasi terbaik kita saat menginjak usia yang lebih dewasa nantinya.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.