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欢迎来到“豆,你玩儿”的世界!这是豆豆姐姐solo的思想世界,也是一档由妈妈和9岁儿子共同打造的生活疗愈亲子播客!我们以孩子的视角聊校园趣事,用大人智慧解成长难题,在轻松对话中碰撞两代人的思考。这里不仅有治愈系运动养生锦囊,更藏着亲子沟通的暖心密码,期待和你一起探索生活的疗愈力量!... more
September 22, 2025EP25. 敏感星人的pua逃生指南:从直觉报警到真正逃离,我们要走多远的路?你是否也曾经或正在某段关系里反复怀疑:是我太敏感了吗?《煤气灯效应》里把我们的一些典型情绪/身体反应标志为重要警报🚨,当它们出现了,就是我们要停下来好好审视这段关系的时候~什么样的特质容易进入一段PUA关系,而这种特质恰好戳中高敏人的软肋。投射性认同是什么?是一种心理防御机制,是己所不欲强施于人,是把自己不能接受的负面情绪像炸弹一样丢给别人。说人话四步拆解,让你一听就懂。原来当我们身体莫名紧张、情绪烦躁想要反击,却又像一拳打在棉花上,这种无处发泄的烦躁与愤怒源头可能是替别人消化了ta不要的垃圾情绪!喜欢被动/隐形攻击的人有哪些行为表现。如果你也是敏感星人,如果你也在一段关系中感觉不舒服、直觉一直在叫你快跑,别犹豫,你的感觉就是最正确的,无论要付出什么想象中的代价,走出来才知道这世界多美好~这大半年除了沉迷户外,还沉迷阅读自我疗愈的书籍,两本对我助益最大的书籍:《煤气灯效应》...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动...more37minPlay
September 08, 2025EP24. 和九岁小孩哥挑战3天40公里熊野古道最近人口失踪的豆豆姐姐在忙啥?周末都在忙着周边户外徒步爬山,准备熊野古道3天40公里的徒步之旅。熊野古道的官方手册介绍:条条朝圣之路通大社(我们这次走的红圈里的中边路):中边路详图:我们这次的行程:(以下所有住宿都可以booking订,比熊野官网的邮件方式便捷太多!)Day 0: 坐火车到达JR纪伊田产站夜宿hotel kii tanabe*纪伊站的观光案内已经不卖全踏破盖章手册了,只能领取免费的双认证盖章册Day 1: 滝(long)尻(kao)王子~近露王子*王子是熊野神的御子神🚶距离13公里,累计爬升900+米夜宿民宿和合(近露王子区域,徒步可达)Day 2:继樱王子~发心门王子🚶距离约18km,累计爬升800米夜宿川汤绿屋山水馆(需从发心门王子公交到达,一定要注意公交车末班车时间!)Day 3:①徒步:发心门王子~熊野本宫大社(在本宫大社完成认证)7...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动...more35minPlay
July 03, 2025EP23. 跑步特辑3#月跑量过百≠自律|两年跑者感悟:跑步竟让我学会"摆烂"坚持跑步的初心与现状1. 坚持的里程碑 00:31• 转眼间规律跑步已经两年了,工作压力大、天气恶劣但依然想跑• 对比前两年"严肃跑者"(月跑量100+公里)和现在的状态(80-90公里,不设目标)2. 跑步的意义转变 2:30• 从"数据驱动"到"精神需求":跑步成为解压方式,而非单纯追求减肥体重降低或完成跑量目标跑步与心理放松:心流状态的核心1. 户外跑步的治愈感• 梅雨季、酷暑天依然坚持户外跑,精神自由的出口• 酷暑天控制心率,放弃多巴胺追求,专注"肢体活动+大脑放空"2. 心流体验的发现• 典型东亚人紧绷的神经,但让大脑一直处于专注状态没问题么?跑步教会我如何让大脑休息 4:20• 跑步时的心流体验,像瑜伽冥想一样放空大脑 8:20配速与训练:接纳"菜鸟"身份的科学训练1. 配速停滞的反思 9:50• 承认自己没有天赋,配速常年7-8分,不纠结进步,坚...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动...more36minPlay
June 18, 2025EP22. 别再甩锅坏领导坏原生了!阿德勒说:你的不幸是自己选的Part1: “她是不是在针对我?”——我的“女领导恐惧症”和厌女情绪0:19 我与“女领导”们之间不太愉快的经历,从现任女领导最近给我造成的心理压力说起3:30 为啥我面对女领导的责骂,很容易进入“僵”反应?跟油嘴滑舌的老油条相比,我这种认真执行的老黄牛反而吃力不讨好?5:40 中年职场人,要相信玄学!法坛摆起来!6:45 厌女情绪的根源是糟糕或不靠谱的母女关系8:33 我的认知偏差:对男性更容易做到对事不对人,而对女性则相反11:30 认识到自己厌女是一个很大的进步,再有意识地去调节心态Part2:“目的论”还是“因果论”?别再甩锅原生了!阿德勒说:你的不幸是自己的选择14:18 早上把我听破防的线上心理咨询天才女友外出偷马《和陈海贤在播客里做一场真正的心理咨询...》来访认为自己的原生创伤阻碍了她现在进入亲密关系16:58 大部分原生不幸的人共同的意象17:4...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动...more36minPlay
May 13, 2025EP21. 反母亲节:既是无法感恩的女儿,又是拒绝被绑架的母亲1:50 小孩哥不想聊母亲或母爱,但是聊哪吒就来劲了。那就从哪吒妈妈殷夫人聊起4:10 不缺母爱的小孩哥,也对妈妈的爱有安全感6:00 我对小孩哥的愧疚时刻:凶了病中的小孩哥8:10 小孩哥和我的灵魂互换时刻9:40 母亲的唠叨,因为她往往是收拾残局的人;但是不要一边抱怨一边自我感动12:00 社会对女性和母亲要求过高。女人被社会培养成了那个永远在自省的人16:50 母亲节不应该被消费主义裹挟18:40 我对母亲节真的很不感冒,永远要违背良心去祝那个不值得的人21:00 成年前十年不曾探望女儿的母亲,却有脸要求女儿以后赡养她25:00 养儿后更不能理解我母亲的冷漠前往小宇宙评论区与主播互动...more30minPlay
April 07, 2025EP20. 小孩哥的心声:不是只有女生是性别刻板印象的受害者这次还是小孩哥的选题,因为他深刻感受到了来自小学老师们对女生群体的偏爱,发自内心地对这种不公平对待提出了抗议。0:30 小孩哥控诉老师们对女生的“偏心”1:40 小孩哥的期待:到了初高中男生的反超。3:20 男生不讨喜的地方确实挺多……在男生群体中要保护好自己。(在这里我坦诚地与小孩哥聊男生与女生隐私部位的学名,这也是性教育很重要的一部分)8:20 作为群体中的少数派,也要学会去理解刻板印象这种现象14:00 连小孩哥都知道传宗接代说?!破除对血脉延续的执迷。18:15 时代的产物“独生子女”对女性主义的变相促进20:40 和小孩哥一起做个性别刻板印象list,再打破它!24:45 告诉小孩哥:你是怎样的,男孩就是怎样的。而不是反过来说男孩应该怎样,所以你就必须怎样。我们来定义自我,而不是社会来定义我们。25:54 豆豆姐姐说在最后:非常认同上野千鹤子所定义的,女性主义是...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动...more30minPlay
March 07, 2025EP19. 正确的妇女节庆祝方式就是放下所有重担来一场疗愈之旅~!我一直觉得,妇女节也好、母亲节也好,要是真想让女性们开心,就请接过她身上所有的重担,让她轻轻松松地做自己想做的事,好好地分出时间爱一爱自己~这次我一个人的武夷山疗愈之旅,处处充满了惊喜。人生苦短,说走就走~拉开窗帘就是山景:园区里的湖(来自山泉水):一天早晨拉开窗帘就发现了害羞的小鹿们,考考你们眼力,图里有几只鹿?12KM徒步,就是这种一边水道一边山崖,生存问题:脚滑了往哪边倒?给我一人份的战斧牛排!结香,给我们带来惊喜的纯露:每天早上的运动就是跟着大王去巡山!前往小宇宙评论区与主播互动...more40minPlay
March 05, 2025EP18. 这才是我做亲子播客的初心啊!跟小孩哥一起聊校园霸凌我和小孩哥心有灵犀,同时想做这个话题。而且我觉得这个话题才是我想做亲子播客的初心。霸凌也好欺凌也好,是每个孩子都要面临的议题,甚至是成人世界中也一直还需要在学习的课题。至少录完这期,我也需要好好反省,为啥孩子不愿意跟父母沟通自己碰到的问题。前往小宇宙评论区与主播互动...more52minPlay
February 13, 2025EP17. 与AI心理师DeepSeek的一场深度对谈:一层层剥开洋葱的内心,即使会泪流满面小D由一场深夜的情绪波动开始,和DeepSeek展开了一场深度对谈。一场十多年的友谊从何时开始变了味道,小D遭受了一次又一次的冷暴力。是什么让她一忍再忍,下定决心的逃离又遇到了什么挫折而败下阵来?这场在旁人看来毒药般上瘾的有毒关系究竟有何内情?AI心理师究竟有什么手段,能够抚平小D内心旷日持久的旧伤?这段关系将何去何从,小D最终能否走出对“友情”的阴影、让内心这个角落重见阳光?AI使一切成为可能,让我带你沉浸式走入这场心理疗愈之旅~...more53minPlay
February 06, 2025EP16. 和高敏小孩哥聊聊(身心)过敏这件事“过敏”这个话题在我的选题清单上躺了很久,终于和与过敏和特皮(特异性皮炎/湿疹)斗争N年的小孩哥把这件事聊了。00:40 小孩哥的第一个生日派对,却不是很开心,男孩子才喜欢勾心斗角吧3:44 性格上的敏感就是懦弱?4:26 生育让我意识到自己是个敏感体质7:20 小孩哥为啥不想要弟弟妹妹了?8:59 2岁小孩哥开始了过敏生涯,从此湿疹特皮常相伴12:33 返聘老专家都被小孩哥的食物过敏原检查清单吓到了,全家人为了小孩哥的食谱操碎了心18:40 生理敏感的人往往心理也敏感,小孩哥的身体过敏引发了心理自卑23:00 有时候自卑源于自我的过度放大,其实别人真的不care,但也来自于对身体的失控;如何处理一些外部的小恶意29:30 身体慢性病带来的暴躁33:50 改善身体过敏的办法35:00 小孩哥的世界里,过敏是个坏东西;但任何事物一定有两面性38:40 心理敏感容易带来...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动...more51minPlay