By Prof. Dra. Betiana González
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El Ayuno Intermitente es una gran herramienta para obtener salud y un cuerpo cómodo. Debemos buscar cómo personalizarlo e integrarlo a nuestra vida.
Cuando hablamos de una alimentacion saludable e antiinflamatoria, buscamos aumentar el consumo de grasas saludables para poder bajar y contrarrestar el consumo de harinas de mala calidad y azúcares. Al consumir aceite de coco, le estamos dando a nuestro organismo una grasa de buena calidad que me aporta energía.
Es importante abordar la sexualidad femenina desde un enfoque médico integrativo, considerando también la implementación de hábitos saludables. ¡Buscamos vernos y sentirnos bien!
Debemos aprender a sintonizar con nuestro cuerpo y desmantelar los mitos que rodean a la alimentación. Muchas veces nos vemos comiendo en las primeras horas del día sin siquiera tener hambre. En este momento, podríamos permitir que nuestro cuerpo descanse y se regenere durante un periodo de ayuno.
Al bajar la grasa abdominal también estamos aumentando nuestra calidad de vida y trabajando un cuerpo más saludable.
Los fanatismos y las dietas extremas no funcionan para todos los cuerpos, por ende, no hay que encerrarnos en ellas. Hay que saber que lo qué es lo que nuestro cuerpo necesita y elaborar una rutina alimentaria adecuada.
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