A insônia é um sintoma recorrente na vida das pessoas, mas algumas medidas podem te ajudar a evitá-la. 

 

O tempo necessário de sono varia para cada indivíduo, mas é muito comum ouvirmos pessoas reclamarem que sofrem de insônia. Algumas medidas simples podem te ajudar a dormir sem interrupções, como por exemplo, não assistir à televisão ou utilizar celular momentos antes de ir para a cama.