Jak poznat dobrého terapeuta? A jak poznat, že vám terapie opravdu sedí?
Když hledáme terapeuta, často se díváme hlavně na jeho zkušenosti, výcvik nebo metodu. Výzkum ale ukazuje ještě na jednu důležitou věc: jak dobře spolu terapeut a klient dokážou pracovat.
Tým vědců vedený Christophem Flückigerem z University of Zurich ve Švýcarsku spojil výsledky 295 studií a přibližně 30 000 lidí. Zjistili, že lidé, kteří měli se svým terapeutem lepší pracovní vztah, měli v průměru také lepší výsledky terapie.
Co ale znamená dobrý vztah s terapeutem?
Nejde jen o to, jestli je vám terapeut sympatický nebo jestli je každé sezení příjemné.
Můžeme si položit tři jednoduché otázky:
Víme oba, na čem pracujeme?
Rozumím tomu, proč děláme to, co děláme?
Dokážu říct, když mi něco nesedí?
Právě poslední otázka je zajímavá. Dobrý vztah totiž nemusí být bez neshod. Někdy je důležitější, jestli o nich dokážeme mluvit.
V této epizodě podcastu Druhé dveře se podíváme na výzkum vztahu mezi terapeutem a klientem, výběr terapeuta, online terapii a na to, podle čeho můžeme přemýšlet o vlastní zkušenosti s terapií.
A nakonec půjdeme ještě o krok dál.
Výzkum zkoumal psychoterapii, ne vztahy, přátelství nebo pracovní týmy. Přesto si z něj můžeme vzít zajímavé otázky i do dalších částí života:
Víme, kam společně míříme?
Dává nám smysl cesta, kterou jsme si vybrali?
A dokážeme říct, když se začínáme míjet?
Možná totiž dobrý vztah není ten, ve kterém se vždycky shodneme.
Možná je to vztah, ve kterém spolu dokážeme dobře pracovat na tom, na čem nám záleží.