مهارت مقابله با استرس شامل شناخت استرس‏ های مختلف زندگی و تأثیر آن‏ها بر فرد است. زمانی که عوامل استرس‏زا را شناختیم، آنگاه می‏توانیم برای مقابله صحیح با آن عوامل و کاهش فشار روانی تلاش کنیم.