Ernährung, Emotionen & Spiritualität sind verbunden

Willkommen zu dieser Episode von Bergest Podcast! 🌟 Ich bin Marco Giglio und begleite dich auf dem Weg zu mehr Balance zwischen Belastung und Erholung.

Heute tauchen wir in die "Authentic Needs Pyramid" ein – ein Konzept, das auf der klassischen Maslow-Pyramide basiert, aber für die ganzheitliche Gesundheit optimiert wurde.

🔎 In dieser Folge erfährst du:

✅ Wie Ernährung, Schlaf, Bewegung & Atmung dein Nervensystem beeinflussen

✅ Warum emotionale und spirituelle Bedürfnisse nicht zu unterschätzen sind

✅ Praktische Tipps für mehr innere Balance & Energie

🌟 Challenge: Wähle eine Gewohnheit aus der Pyramide und setze sie diese Woche um!

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