你是否也曾怀疑过自己的天赋？当脑海里的声音开始贬低自己，如何面对这些负面情绪？佛陀入禅般观察内心，学会与杂念共处，才是正解。思想并不等于自我，那么真正的自我是什么？我们如何在社会的洪流中找到真实的自我？心理学家告诉我们，觉察是关键。当你能够不带评判地看待自己的念头，就能夺回生命的主导权。下次再有焦虑来袭，不妨换个角度，像天空一样，无论天气如何变化，本质永远不会改变。

02:03 解放心灵：如何摆脱束缚你的思维模式

04:05 从自我认知到自我探索：觉察的力量与成长的路径

06:08 摆脱焦虑，掌握自己的命运：如何超越头脑的故事叙述

08:10 释放内心，寻找真正的自己：超越焦虑的旅程