毛虫有一个非常可爱的干女儿，也就是彭菲老师的女儿小茉莉。她是我认识的所有小学生中，几乎唯一一位即有孩子的天真，又有作为一个人的自我与主张，自然流露出我们大人渴望的被爱滋养又有爱付出的美好样貌。

在这个孩子们卷生卷死的时代里，我看见小茉莉过着难得一见的快乐童年：回家基本没有作业，放学可以在操场疯玩，周末不用补习，学校里种菜养鸡养鸽子…

更重要的是，她不被比较、不被挑剔、不需要“应该”，时刻被允许只是她自己。

我立刻拉上彭菲说，来来来，这必须来聊一集，这娃到底是怎么长成今天的模样的！

而彭菲作为一名医生与心理咨询师，工作中常常遇到与茉莉截然相反的“问题儿童”，令人痛心扼腕，对比之下，更庆幸自己为孩子选择了这样一条成长路径。

作为成年人的我们，也许也可以稍稍参考一下养育孩子的方法，给自己少一点“应该”，多一点允许，用爱滋养出真实自由的自己。

本期主播：

毛虫-偶尔很E忽P忽J的INFJ，Base上海的广告公司创意文案，毒舌嘴贱傻嘚儿大白羊，科学主义玄学忠粉，间歇性鹰院卷王，永远的格兰芬多！

本期嘉宾：

彭菲 - 解夏中医创始人

中医世家传承人//中医颊针疗法临床治疗身心症状5000例+

心理中医师//国家认证心理咨询师//高级催眠治疗师//企业教练

『电梯直达』：彭菲的身心之海

Timeline

2:54 现在还有放学后，在操场撒欢的小学生！

7:23 “今天你们教室的鸽子生蛋了吗？”

11:49 「9岁之变」：9岁开始“灵魂”慢慢注入孩子身体中。

17:40 你想过吗，现在的孩子们，在打一份“不能辞职的工“！

25:45 学生压力的终极来源——“发现问题”是老师的职业习惯。

32:36 在层层传导的压力面前，孩子无处可逃。

34:09 荒谬的逻辑链：如果今天你玩手机，你的人生就完蛋了！

35:38 唯一一件要认真沟通的“大事”：不要踢男同学小鸡鸡！

39:57 毛虫亲眼所见：这娃的作业胡乱做，也可以被允许。

40:50 孩子呈现出种种”问题“，其实是在求助。

45:40被“应该”困住的 “身心不合一”，是内耗的根源。

47:50 小茉莉唯一一次被老师留堂，是因为编织作业没做完。

51:36 孩子的到来，是再给父母一次机会，思考自己的人生。

59:40 ”玫瑰典礼“走进”深冬花园“，学校仪式感，给孩子很多滋养。

本期亮点金句-

• 一切与生命相关的事，都是他们的主课。
• 「9岁之变」- 9岁开始，孩子的“灵魂”“灵性”慢慢注入他的身体当中。
• 孩子们打着“学校”、“补习班”、“写作业”三分工，且不能辞职。
• 走廊禁止奔跑-孩子的天性已经成为会被惩罚的事。
• 孩子在这些规定里接收到的信息就是：本来的那个你就是不好的。
• 在她的学校，最主要的品质是允许。
• 在这个空间里，家长和老师达成的共识就是：允许孩子做他自己。
• 他们教育的重心在于，培养心魂的力量。
• 孩子的使命是，用他的人生和体验来唤醒这个家族。
• 让孩子对于权威有更多的信任和识别。

本期音乐-

《声声慢》演唱者：茉莉

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年少时自有一种坚定：当爱情不再纯洁清透，就当断则断，潇洒挥别，优雅转身，从此一别两宽各自天涯。

谁承想啊，这么些年，爱情故事听得不多，情感事故却比比皆是，就也越来越觉得，人无完人，人世间啊，总有些要连皮带核囫囵下咽的苦楚，受得了人性最低谷的不堪，才配享人生得意时的春风。

这集毛虫小左聊了聊身边见过听过的出轨故事，有人一地鸡毛，竟也有人绝境逢生。

换个角度想，虽然不应该，但出轨甚至也未必是坏事，你不信？不信来听。

本期主播-

毛虫-爱聊天的i人，爱规划的P人，理科脑的创意文案，藏很深的高敏感人，喜欢科学的严谨，好奇科学尽头的玄妙，间歇性鹰院卷王，永远的格兰芬多！

小左-为I做E且P到极致的INFP，Base台北的广告公司策略，好色，脾气差，爱乱撒娇，丧燃美貌谐星水瓶女，以为自己是佐助的怂货爱哭包。

Timeline：

3:21 小左去泰国光顾了牛郎店！

4:58 跟gay蜜去牛郎店，画面一度少儿不宜了。

9:57 跟肉体出轨相比，纯精神出轨更糟糕吗？

15:28 是枝裕和的新剧《宛若阿修罗》，婚姻、家庭宛若修罗场？

19:01 开放式伴侣关系，是不是更适合现代人？

21:48 路上遇到朋友的伴侣跟别人约会，你会告诉朋友吗？

23:15 对婚姻的“执念”，也是原生家庭代际相传的一部分。

26:53 亲密关系里的挑战，往往不是两个人的“情感”问题。

33:42 技术交流：如何查出轨？有些是真的很有想象力了……

36:41 表面的原谅，也许是最糟的情况。

43:50 别再拿小孩当不离婚的借口了！不幸福的空气，孩子会读到。

45:32 决绝离婚的出轨男士，轰轰烈烈的转瞬爱情。

本期音乐-

《第三者》梁静茹

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爱旅行的小左，这次又去到了尼泊尔，懒懒散散在尼泊尔住了快一个月，

刚巧，毛虫在2012年也曾经在尼泊尔玩了近一个月，

两个人聊了聊彼此的尼泊尔之旅，跨越十年光阴，

一部分的尼泊尔仿佛被留在时间缝隙里，另一些部分却全然换了光景。

毛虫-

爱聊天的i人，爱规划的P人，理科脑的创意文案，藏很深的高敏感人，喜欢科学的严谨，好奇科学尽头的玄妙，间歇性鹰院卷王，永远的格兰芬多！

小左-

为I做E且P到极致的INFP，Base台北的广告公司策略，好色，脾气差，爱乱撒娇，丧燃美貌谐星水瓶女，以为自己是佐助的怂货爱哭包。

00:51 申请印度签证，职业栏竟然这么重要！

07:32 尼泊尔现在依然有活女神，会每天出现给大众祝福

09:17 毛虫上次去尼泊尔，还被小活佛扔东西泼水

15:10 烧尸庙观摩尼泊尔传统丧葬习俗

19:35 尼泊尔的猴子也太嚣张了吧！

23:26 在当地市场上，突如其来地被”祝福”了。

29:48 谁能想得到，巴士上丢的耳机还能找回来！

37:30 博卡拉超绝体验之一，超级大帅哥带你玩滑翔伞

43:58 在尼泊尔电影院，竟然大多是男男手拉手一起看。

46:37 被当地男生邀请去他家吃饭，可以说是吃的非常小心的一餐了

49:39 一言难尽的中尼跨国恋情……

56:57 奇特旺国家公园，值得一去吗？

本期音乐-

《within you without you》 The Beatles

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噔噔！是小左回归的一集了，作为超级F人，她刚刚鼓足勇气，拒绝了不想继续的工作，攒下了一丢丢开口say no的成功经验，就忙不迭想来分享了。

不得不说，共情能力极强的F人，常常很难直接说出拒绝人的话。但是，咱就是说，拒绝是一项技能，该出手时就得出手，不当包子怂子软柿子，既然是技能，就有心法有方法，一次次练习，就一定能控住人生的主动权！

本期主播：

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shownotes

3:50 小左最近刚刚pick起了这项拒绝技能！

11:33 最棒的不是拒绝本身，而是真实表达出自己的需求。

15:04 职场上，该怎么拒绝被硬塞过来的非本职工作？

20:38 出来混谁都不容易，你为难我，我会糊弄还会揭穿你。

25:49 半夜的工作信息，回不回？

29:23 欧洲人对待休息的认真态度，也蛮值得学习一下了

31:37 提离职的本质，也是拒绝。

35:33 难度升级， 朋友找你借钱该怎么拒绝？

42:06 可以教给爸妈的防诈小技能。

45:18 一个识别是不是”恶意借钱“的小方法

50:43 拒绝不喜欢的人的表白，好像也不是一件简单的事。

56:40 拒绝人的心法方法小小总结一下

本期音乐：

《Bury a friend》 Billie Eilish

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咱魔都靠咖啡出圈儿也不是一次两次了，口罩期间口粮可以不要，口粮咖啡必须喝到，脱口秀被帝都客人毛东吐槽298一杯手冲到底是谁的手在冲！

怎么说呢，喝咖啡的人，谁还没交过几笔智商税了不是？比如毛虫，一枚咖啡深度爱好者，一位为了咖啡无脑上税的幼稚青年，这次终于有机会跟咖啡业界人士，正儿八经地聊聊咖啡这件事儿了。

即便毛虫自称略懂咖啡，这一集也有很多突破她认知的干货知识，譬如咖啡豆竟然可以这么贵？！一杯好喝的咖啡竟然也可以很便宜！以及，咖啡业界人士在外最常喝的咖啡竟然是它？

如果你对咖啡有一点点兴趣，这集可以帮你了解一大碗咖啡的相关知识，两位咖啡业界朋友，也”赌上“自己职业生涯的未来，诚恳爆料，帮你在品鉴咖啡的道路上避坑避税。

本期嘉宾：

Archer Shao：

SCA（世界精品咖啡协会）认证 冲煮/烘焙 高级咖啡师

CQI  （世界咖啡质量研究所）认证 Q-Grader

SCI  （世界咖啡可持续发展协会）认证 生豆处理法 Level 3

2020～2023年云南咖啡生豆大赛评审

2024年首届TOC中国之选世界咖啡生豆赛评审

想找他购买「大赛评审级专业烘焙咖啡豆」，请微信搜索微店：

Complex Roasting Coffee

小白「Penny」：

从事品牌推广工作20年，甲乙方内容营销操盘手，现为多家企业品牌咨询顾问。

精品咖啡品鉴师、QGrader、生豆大赛评审。

微信公众号【需要一颗糖】及家庭咖啡自烘焙品牌【佳咖啡】主理人。

想找她购买「小批次私房烘焙咖啡豆」，请关注微信公众号。

本期主播：

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shownotes

3:50  多少钱以上的咖啡豆，可能是加了智商税了？！

8:35  去咖啡馆点一杯手冲咖啡，在什么价格区间内，大概率好喝不上（智商）税？

18:09 不同烘焙程度，风味差异也是巨大。

20:35 咖啡里到底能喝出哪些味？这是可以按图索骥一一对照的喔。

25:36 咖啡好或不好的最佳判断方式，竟然是……

26:26 啥？咖啡豆届也有科技与狠活了？

28:40 到底什么咖啡豆，贵的有道理？

32:41 中国的咖啡豆怎么样？原来云南小粒并不是一个豆种。

33:27 好喝的豆子一定贵吗？

35:08 咖啡豆杯測，都在测些什么？

38:51 自己在家做一杯好咖啡，最重要的是什么？

41:41 非万不得已，不推荐挂耳咖啡。

47:04 聊聊意式花式咖啡拿铁澳白，一不小心就爆料了。

48:33 装逼时间：喝过最贵的咖啡豆多少钱？

52:12 每人推荐一家值得去的魔都咖啡馆，结果真的万万没想到

58:08 买咖啡豆也有deal breaker吗？

1:00:58 最后几个给咖啡爱好者的小贴士

本期有提及的相关内容：

咖啡风味轮-

杯测量表-

本期节目推荐书籍：

《世界咖啡地图》《寻豆师》《蓝瓶咖啡的匠艺》

本期音乐：

《X‘s 》- cigarettes after sex

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上班太苦了！到底是谁发明了上班！

咱就是说工作十好几年，当过职场傻白甜（苦）的小兔几，受过贵人的帮助提携，混过大型实景真人修罗场，也出乎意料地被友军狠狠背刺过，啊好痛，啊好苦！

但不得不说，有些苦吃得有价值，有些苦吃得，实在没意义。这一集，我们从自己亲身经历出发，讲讲职业生涯至暗时刻的TOP3，辩一辩办公室里的妖魔鬼怪，聊一聊让苦少一点的心得心法。

最后，祝听节目的小伙伴们， 年底工作顺利，年终奖金满意！

本期主播：

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2:56  一次急性肾炎经历的learning是，上班别忘尿尿。

7:24 把工作中每个小挫折都看得很重，随时都是“至暗时刻”怎么办？

18:18 工作中总有你不想做的事，不愿挑的担，but…这里你不妨听听

20:56 成年人的入门课：你明明没做错任何事，却被很多人当作大恶人！

30:13 公司大无语事件的吃瓜截图，不小心发公司大群啦啦啦～

32:10 惊！好一招友军背刺，我的好朋友竟是一坨白眼狼。

49:21  笑死！给小朋友布置任务写tips，收到四个英文字母T-I-P-S.

50:38 踩屎之后的最重要learning是，屎不能白踩！

56:38 有时候也要把踩到屎归结于“运气差”，咱不需要过度反省。

本期音乐：

《Bad Blood》 Taylor Swift

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从不看情感类综艺的毛虫，看了这一季《再见爱人》之后直呼”太好看了！”“也太精彩了吧！”当时立刻马上卷动彭菲老师，“威逼”她百忙之中快快追完前几集，快来大聊特聊一集。

虽说这是一档全民吃瓜综艺，但我们关注的，又哪里是这三对跟我们毫无瓜葛的夫妻，离不离婚，日子过不过得下去。

我们关心的是，在这档节目里呈现出的种种困境，也许曾经、或正在、或不巧在未来的某一天，成为我们需要面对的人生议题，我们是不是能借由三对嘉宾的这段历程，汲取一些些的智慧和力量，让我们更自洽、更自在、更蓬勃地活出自己的人生，收获我们的幸福。

特别说明：本期节目是我们带着各自对心理学、对亲密关系、对女性主义的认知，非常主观，非常个人的对谈，每个人都有不同的观点，请大家尊重我们的观点，也欢迎你来评论区表达你的观点。

本期主播：

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本期嘉宾：

彭菲 - 解夏中医创始人

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4:16 第一集就被杨子的行径震撼到亿点点。

10:02 吊诡之处在于，黄圣依不想被杨子限制的同时，又渴望杨子认可她。

19:53 为什么黄圣依不敢或者说没法儿拒绝杨子？

23:33 终于，讨论到麦麦了！她万分难过，为什么却用大笑掩饰。

26:20 麦琳李行亮第一次亮相，我就觉得，糖衣越甜，内核越苦！

31:50 麦麦可能并不懂“爱”，她以为她爱李行亮，实则满是“怨恨”。

38:25 麦麦缺失的是父爱，她错位地想从亮子身上来填补，但永远补不满。

45:11 麦麦李行亮的沟通，到底卡在了哪里？

53:33 夫妻理当是合作关系，而非竞争关系。

1:05:51 男性有一种奇特的脑回路，就是一直会记住初见你时的美好

1:09:23 为什么说麦琳李行亮这一对，特别有希望修复好？

1:12:38 是一种怎样的心理机制，触发了“熏鸡事件”的发生。

1:19:47 葛夕的“成长思维”，是整个节目给我最大的惊喜！葛姐了不起～

1:25:38 “允许真实”很可贵，允许自己真实，也允许别人真实。

1:34:12 朋友们，记住：夫妻同心，日进斗金！

1:36:41 《再见爱人》是一面镜子，照见我们内心深处的愤怒与伤痛。

本期音乐：

《She’s lost control》 Joy Divition

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近期（确切说也已经是一两周之前了），一位网名为沙白白的女士，因为红斑狼疮的病况恶化，选择了开启生命倒计时，并最终在瑞士完成了生命最后的旅程。事件在网络上引起了巨大的争议，小左跟毛虫刚好也对此有各不相同的视角，索性就坐下来深入地聊一聊。

我们这一代人，没有接受过“死亡教育”，日常生活中也满是对“死亡”的回避和忌讳，但却是人生不得不面对的重大课题，所以对生命和死亡的态度，一直是我们想聊，却始终需要鼓起一点点勇气才敢触及的主题。那么，今天也借此打开这个或许有一点点”禁忌“的话题吧。

本期重要信息-

「自杀危机干预」生命热线：988 （全年全天候 免费保密接听）

「精神健康支援热线」： 18111

全国各地也有当地的自杀危机干预电话，可搜索并保存，在必要时寻求免费且保密的帮助。

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0:40 沙白白女士决定去瑞士进行“生命终止之旅”，在网上引发了争议。

6:37 尊重和理解沙白白的决定，“解脱”是不是也应该成为生命的备选项之一？

9:38 另一种观点，不到最后一刻都请不要放弃，即便每一刻都看似最后一刻。

13:09 人生很多事都是阶段性的，再灰暗再绝望，都有可能立刻迎来转机。

17:05 小左小时候也曾经想要自杀，但也一直在努力自救！

20:49 自杀被救的人，最大感受往往都是，庆幸自己被救。

23:11 毛虫曾经冷酷地对待朋友的“自杀求救”，回想起来依然无比后悔。

25:38 直觉到朋友的自杀倾向，别怕问错，别怕尴尬，大胆问出来。

29:31 自救的意识是第一步，但也不要羞于向周围的人求救！

37:12 每个人都有不同的生死观，但正因为终会死亡，生命才更值得珍惜。

45:25 想一想墓志铭上想写什么，也是一种寻找人生方向的方法。

本期音乐：

《viva la vida》 coldplay

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聊我们对金钱的态度，是个临时起意的主题，也是一直以来想要聊聊的话题。从小想赚钱爱赚钱的小左， 和一直对钱没什么概念的毛虫，在人生中的某些时刻，金钱观、消费观竟然，殊途同归了。

有时候觉得，我们对待金钱和物质的态度，常常就是我们对生活、对自己的态度，不同的成长历程、不同人生阶段，甚至不同收入情况下，都会经由我们消费观的变化，无比诚实地反馈出来。而争取涨薪的怯懦、谈钱的羞愧、也是一些内心未解课题的真实映射吧。

本期主播：

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1:50 自由职业之后，看着日渐减少的存款，开始在意起“钱”了。

5:51 小左因为工作辛苦跟妈妈大哭，妈妈却说要好好工作好好赚钱！

8:50 因为掌握“大笔”金钱，又爱乱花，毛虫小小年纪就学会了做假账。

13:56 小左作为家里的妹妹，很小就很心疼妈妈，希望分担一些家用。

17:04 最近这一年渐渐开始，对金钱观、消费观的一些些反思。

23:59 学习珍惜拥有的每一件物品，不论便宜或昂贵，认真而郑重地对它。

30:09 为什么我们那么爱买包啊？

42:48 想到要开始盘算未来对退休生活，焦虑大爆发了。

45:33 想赚钱爱赚钱不丢人，大胆谈钱也不要觉得尴尬，坦荡直面自己金钱观。

本期音乐：

<达班>  新鲜仔

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这一集，不得了了。

一向爱聊的自我探索、情绪疗愈的我们，这回请到了一位life coach、心理教练、心理咨询师，从更专业、更具实操经验的视角，聊聊「催眠」是如何帮助我们实现自我疗愈的。

催眠，并非我们想象中那种，玄之又玄的事儿，体验下来，反而很温暖柔软，却有强大的疗愈力。

别担心，这集虽然满满都是干货，但毛虫小左不改一贯的风格，依然胡闹说笑，聊得很是轻松，而本期嘉宾也是深具功力，不仅可以跟我们一起笑闹，也能在谈笑间，深入浅出地高频输出。

本期主播：

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2:31 催眠真的可以看到前世今生吗？

5:43 催眠的世界里，像是《星际穿越》最后的五维空间，是超越时间概念的。

8:50 警匪片，通过催眠凶案现场目击者，来寻找重要线索，是真的可行！

14:03  催眠发展至今，一共有三代，不同方式，不同目标，不同作用。

18:46 每个人的内在，有你需要的一切力量，催眠就是帮助你发现这份力量。

22:50 其实身体各种不适，都是某一种心理状态的体现哦。

27:55 改变命运的最小行动单位：改变说话的方式。

30:35 想要成为一个“知难而上的人”，有什么问题？

36:43 身体或情绪的不适，大多都是内心的某种需求在嘶吼！

48:51 小左的催眠初体验——平和地泪流满面

50:46 当你心里有一个负面的声音出现，你就把这个声音放在旁边，看着他听他说

55:52 你此刻的伤心，未必全部来源于眼前这件事。

1:03:11  心理教练或心理咨询师，会负担很多来自来访者的负面情绪吗？

1:06:42 一个2分钟的日常练习，随时找回身心合一的状态。

本期音乐：

- Cigarettes After

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