¿Tienes problemas para dormir? Escucha este audio, que te ayudará a tener un sueño profundo y reparador.

Recuerda no ver mucha tele, ni estés en tu móvil todo el día. No cenes demasiado y acuéstate temprano. Debemos de dormir mínimo 8 horas.

Realiza inhalaciones profundas y exhala como soplando para encender el fuego, hasta que te vayas relajando.

Puedes adoptar la posición del León de la yoga del sueño, (lado derecho) hasta que te vayas quedando dormido. Revisa Comunidad, verás una foto de la posición.