2020年对于我们来说都是不平凡的一年，我们经历了属于自己的至暗时刻，打了属于自己的仗，但仍然努力地生活着。这一年我们录制了19期节目，收获了8000余次收听，我们满怀感激。这一年我们也有平凡生活中不平凡的快乐，在笑与泪中作别这一年。

2021，还要继续加油！

声音简介
多喝热水 是一档关心生活的探索节目

本期主持：
HJY，分析化学在读博士
希乔，在大学教英语

1. 这节目竟然也有8000多次收听？！（受宠若惊）

2. 年终节目大盘点：我们印象最深的三期播客

3. 动物森友会在虚拟的世界里联结真实的快乐

4. 半年不碰游戏机，岛上的动物却一点没变

5. 在辩论的世界里理想崩塌和重构

6. 关于凉山的故事讲了又讲，感谢每一次走心的对话

7. 2020重要的快乐，真的很重要

8. 生活中的日出日落是春天的小快乐，也给人力量

9. 工作之后和父母一起出游也是不一样的体验

10. 夏日的流星之旅，银河下的风车和虚惊一场的快乐

11. 院线电影真的很好看，诺兰NB！

12. 安利《说唱新世代》，感受每一个真实的选手

13. 在大理摸鱼

14. 对2021年提出期许，开始做出一些改变，希望开花结果

15. 我们每个人都在努力生活

片头曲：张雨生—《这一年这一夜》

BGM：久保田早纪—《憧憬》

片尾曲：姜云升—《芸芸众生》
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租房、买房、装修、提取住房公积金、选择保险和理财产品，这些没有写进课堂教学大纲的内容却是成年人的必修课。这一期我们分享了自己租房和买房后装修的一些经历，是讲起来琐碎但又和每一天息息相关的平凡心得。想起里尔克的诗句“谁此时没有房子，就不必建造，谁此时孤独，就永远孤独”。诗人的房子可能是故土和家园，而我们的房屋就是当下的居所，我们用心装饰和布置它，希望能够抵御一些必然的孤单。


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多喝热水 是一档关心生活的探索节目


本期主持：
HJY，分析化学在读博士
希乔，在大学教英语


1. 逛红星美凯龙这类家居商城总有一种任务感
2. 但逛宜家成为了一种生活习惯
3. 和很多家居店错落有致的装饰柜相比，宜家简单能装耐用的书柜真是比较难得
4. 定制衣柜找亲戚的朋友也不一定靠谱唉
5. 小程序找电工，淘宝找本地窗帘工作室，绕城之外的批发市场也值得一看
6. 装修不免要和小区物业斗智斗勇
7. 不管是空调还是柜门，安装每一样都需要在场
8. 住宅周围人多是感到安全还是吵闹
9. 比起精致整洁的空间，生活感还是来自于乱糟糟的被子，随便扔在沙发上的衣服
10. 搬家用的纸箱不能贪便宜
11. 搬家过渡期，总要和纸箱度过一段时间
12. 收纳储物的平凡心得
13. 地毯使用心得：不用长毛，不买太贵，定期清洁
14. 让人感觉安心的存在：住过一段时间的房间，知道每个文件在哪里的电脑，自己设计过的每个角落，加一泵糖的太妃榛果拿铁
15. 没有准备好迎接新年的年底和关于跨年的一些回忆


片尾曲：李治廷—《今天开始》
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踩着双十一的尾巴，我们聊了聊消费和购物的话题。有趣的是虽然明明知道消费主义的各种陷阱，聊的过程中更多的感受是快乐，比较不同款式的快乐、走在街上感受节日氛围的快乐、确确实实给生活带来便利的快乐。我们还聊了和物品的关系，拥有太多物品会不会给生活造成负担，以及一些过于真实的灵魂拷问瞬间。消费有很多人为制造的虚幻感，但消费落入生活里的快乐和烦恼却很真实。

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多喝热水 是一档关心生活的探索节目

本期主持：

HJY，分析化学在读博士

希乔，在大学教英语

1. 去年和今年的双十一体感不同

2. 买什么东西获得的快乐更持久

3. 提着大大小小购物袋走在街上，迎面感受消费主义带来的节日气氛

4. iPhone 12首发购入体验

5. 是否需要换新手机的讨论，以及不同人的使用场景真是非常不同

6. 消费主义宣言again：手机应该成为生活里自然而然的一部分/“我们不是让你花钱，只是让钱换种形式陪伴在你身边”

7. 方便食物安利：可以度过整个冬天的咖啡、大溪地牛排、意面、鸭血粉丝汤、酸菜鱼、阳际山野牛肉汤粉（不是拌粉）

8. 东西买多了会成为负担吗

9. 家居整理经验分享

10. 和物品关系需要长期思考，多扔点东西下次就会更谨慎一点

11. 灵魂拷问之“这件衣服未来两年还会穿吗”“明天早上一定起得来吃今天买的面包吗”

12. 手冲咖啡快速冲泡技巧，核心就是不用洗

13. 扫拖一体扫地机器人、洗烘一体洗衣机同理

14. 替代品就是会让人不甘心，最后还是会想买最开始的那件东西

15. 凑满减可能会比预期花出更多的钱

16. 手机钢化膜和延伸讨论，原来电脑也有屏幕防窥膜

17. 目前的消费习惯和想要改善的方面

和刚从凉山回来的小竺老师一起聊天，聊一聊这一年她在凉山所遇到的形形色色的人和难以忘却的事，也唤醒一些留在深处、敝帚自珍的记忆。

我们都曾经一千次守望过这群山，从最初的渴望逃离到最后的依依不舍，我们对这片土地都还保存着无法忘记的爱。

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多喝热水 是一档关心生活的探索节目

本期主持：

HJY，2015-2016任凉山彝族自治州昭觉县昭觉民族中学初一地理老师 

小竺，2019-2020任凉山彝族自治州昭觉县昭觉民族中学初三英语老师（微信公众号：蜡绿油蓝）

Shownotes:

1. 关于学生的三封信；
2. 支教老师和学生之间，互相给彼此带来的善意和感动；
3. 支教前后对宣传口号的认识，从抵触到接受的过程；
4. 爱与被爱是这个世界上最重要的事情；
5. 当下人与人之间壁垒越来越多，互联网上的标签化和片面化；
6. 从大学生到当地尊敬的支教老师，身份认同的迷惑；
7. 复杂环境下，每个人的出口反而暴露人性；
8. 在凉山所遇见的“大人们”，人性的复杂之下去捕捉人的善意；
9. 人的局限和拧巴，我们是如何认识彝胞盛情招待的传统；
10. 贫穷还是假装贫穷？我们尝试从去理解凉山的症结；
11. 去理解KTV里醉酒不得志的凉山人，成为大山的一个出口；
12. 支教的一年让人变通透，所获得的竟然真的可以持续一生；
13. 回望凉山，灵魂的一部分留在了那里的朝朝暮暮里；
14. 在凉山的最后一夜。

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四个月没有录播客，我们的生活还在继续着。又是一年夏天，同样的燥热里不同的是今年我们过着不再纯粹的暑假，没有出游的计划，有些改变却在慢慢发生。

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多喝热水 是一档关心生活的探索节目

本期主持：

HJY，分析化学在读博士

希乔，在大学教英语

Shownotes:

1. 没有更新的四个月

2. 小宇宙的100个小时成就和我们又听了些什么

3. 播客是别人的生活，也是自己的记录

4. 跑步、RSS订阅、日本的樱花祭、涪陵的白鹤梁和816

5. 明年夏天会去看花火大会吗

6. 和日本流行文化产生的关联

7. 克服社交恐惧的新尝试

8. 准备第五次和老朋友去看英仙座流星雨

9. 走出舒适圈、往前挤压成为当下的选择

10. 车到山前不一定有路，船到桥头并不会自然直

11. 只要最后是互相鼓励的，对话就会有意义

12. 希望在夏天一步步实现，不管是学术理想还是为未来换门票

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人人都说动森好，猛男捡树枝到底好玩在哪儿？

这一期我们邀请了三位不同地区，不同身份，不同时间上岛的朋友来聊一聊各自眼里的动森，聊一聊这一个月我们与自己岛的故事。

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多喝热水 是一档关心生活的探索节目

本期主持：

HJY，分析化学在读博士

小夏医生，临床医学在站博士后，俞司廷衣钵传承，上岛后两个通宵钓鱼玩家

小何，刚开始做死策划的电竞狗，现居美国洛杉矶

伊瓦，“集合啦！动物森友会”300小时成就达成者，现居美国洛杉矶

Shownotes:

1.与“集合啦！动物森友会”的初识，我们怀揣不同的原因上岛，有从最初的通宵捡树枝，也有最后300小时的玩家；

2.动森的几个阶段：从打造自己的岛，到以社交为纽带的联结——社交成就了动森，动森也反哺了我们的社交；

3.动森700小时的网友，同步时间下的虚拟和现无缝连接会是怎样的生活；

4.隔离的日子里，虚拟的社交替代了现实社交，动森反而成为了另一种真实；

5.向没有上岛的朋友们推荐动森：聊一聊无人岛里那些让我们感到高光的点；

6.个性化的动森：你的岛只属于你自己，自然闲适或者用力爆肝——每个人在自己的岛上都有自己的生活方式，是自己真实生活方式的映射；

7.玩动森之后开始给现实的家里换家具，从虚拟到现实的跨越；

8.杂草该不该每天拔？铁矿石该不该攒起来？应不应该建城市风的街道？动森diversity大揭秘！

9.化石和动物构成了动森的教育体系，游戏的另一维度；

10.未来热度褪去的动森，是否会像每个人的成长，虚拟的无人岛成为记忆的存续；

11.动森里对岛民的态度：如何对待喜欢/不喜欢的岛民？我们的岛民情报大公开！

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关注我们的微博，这一期我们会有动森周边福利哦！

人人都说动森好，没有玩动森的我和并没有怎么投入玩动森的阿May，也有很多想要聊的小故事。

本期主持：
希乔，在大学教英语
阿May，也在大学教英语

1. 想买动森的冲动和实际没买的原因
2. 为什么动森让我们心动
3. 阴差阳错上岛的阿May：想象中的游戏和真实的游戏
4. 不一定每个人都百分百投入
5. 玩游戏的沉迷是不是也体现了生活中其他方面的沉迷
6. 社交网络中传递的焦虑情绪：“全世界只有我还没上车了”
7. 可能也没有那么想自己来玩：看别人玩游戏的乐趣
8. 沉溺于王者荣耀的往事，还有我们都喜欢的Florence和纪念碑谷
9. 关于岛上的小动物和大头菜炒股
10. 其他丰富精神生活的方式，和拥有精神生活后的表达欲
11. 从设计属于自己的岛，到真实生活中的装修收纳（安利《小家 越住越大》系列）
12. 因为玩动森获得了什么
13. 从长情地玩游戏到长情的《摩登家庭》
14. 度过了最想买而没买的阶段
15. 可能不会因为拥有某件物品而开启新的人生，但物品还是让人安慰

BGM: Welcome Horizons-Nintendo Sound Team

声音简介

多喝热水 是一档关心生活的探索节目。

本期主持

HJY，分析化学在读博士

希乔，在大学教英语

去年三月，B站上的UP主老师好我叫何同学发过一期视频，通过利用屏幕使用时间，测试”每天只看半小时手机，坚持一周后有哪些变化？“那期视频让我们意识到每天花在手机上的时间比想象的多，而在疫情期间，我们发现每天的屏幕使用时间更长了。

从我们拥有第一部手机开始，十几年来手机发生了怎样的变革？又在我们的生活中扮演了怎样的角色？不同的手机系统之间，是不是只有操作上的区别？在加速的时代中，手机不再只是简单的通讯工具，我们记录日常片段、了解他人生活、谈论公共议题都会用到手机，而越来越模糊的线上与线下的界线，又会划在哪里。

Shownotes

1. 手机只是通讯工具的年代，发短信打电话就可以满足我们所有需求

2. 只能存几十条短信的存储卡里，总有舍不得删掉的那几条

3. 让我们印象深刻的手机，从安卓系统到iOS

4. “越狱”已经是个古早的词，但泡论坛刷手机系统的那些年，小米UI真的很好看啊

5. 为什么安卓系统看上去更长辈友好

6. 通话时录音功能，到底要不要开放

7. 安卓 vs iOS，是不是个性化的美和标准化的美

8. 喜欢自定义QQ字体的大学生及其所反映的

9. 手机的变革如何影响当下信息获取

10. 从文字时代到短视频时代，手机似乎实现了某种意义上的平等

11. 在生活情景中打破偏见，在公众议题中又放大争议，手机都在其间

12. 加速的时代中，多元的声音为何没有走向温和的讨论

13. 想象5G时代往后，个人行为会被全面记录到哪种程度

14. 如果屏幕使用时间，不仅只是时间数据，而可以还原出整个线上轨迹和行为

15. 在快速变化中，偶尔停下来怀念那些没来得及保存的数据

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多喝热水 是一档关心生活的探索节目。

本期主持

HJY，分析化学在读博士

希乔，在大学教英语

小夏医生，临床医学八年制博士学位获得者，在站博士后

本期内容

上一期我们主要从医疗体系的角度探讨普通人和医生的距离，这一期我们依然邀请小夏医生一起，在医学的背景下，讨论了日常生活中的科普在内容上的取舍以及传播中的种种问题。我们拒绝对一份职业的神话，但真诚地尊重知识，尊重科学，尊重专业性。有悲观的判断，也有乐观的期待。

因为某主播一直在赶寒假作业拖延更新，所以你听到这期博客时，距离录制时间已经过去一个月了！对话里的“昨天”听起来虽然有点遥远，但讨论的事情在当下依然是进行时。

Shownotes:

1. 普通人了解专业医学讯息的门槛

2. “回形针”团队的科普视频：《关于新冠肺炎的一切》

3. 科普向视频里的内容和传播

4. 为什么不超出中学内容的科普对大众依然有意义

5. 疫情当中或许存在的无知之恶

6. 人们对知识的态度是重视还是漠视

7. 医学行业的工具化趋势

8. 上市公司老总微博批评武汉病毒研究所靠谱吗

9. 打破语境和次元壁的《柳叶刀》

10. 为什么选择做医生

11. 对医生的崇敬和神话一种职业的风险

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最要紧的是,我们首先应该善良,其次要诚实,再次是以后永远不要相互遗忘。

——陀思妥耶夫斯基，《卡拉马佐夫兄弟》

疫情似乎成为了一种新常态，我们身处其间，做不到置身事外，也无法不谈论它。因为不在武汉，也缺少第一手信息，我们犹豫过做这样一期播客是否轻率。但是和所有人一样，我们因为看见而愤怒，而悲伤，充满了无力感，也有很多困惑。所以这期我们邀请了有人文学科背景的小何同学，用我们的方式记录它。希望疫情尽快结束，而我们不要遗忘。

本期主持：

HJY，分析化学在读博士

希乔，在大学教英语

小何，古典学专业毕业，现居美国洛杉矶

Shownotes

1. 疫情期间的信息过载

2. 人群分化、观点逐渐固定和一种新常态

3. 记录本身是否就预设了立场

4. 强烈的不安全感从何而来

5. 瘟疫怎么区别于地震、海啸

6. 在疫情中痊愈的随机性

7. 理解封城之前逃出来的人

8. 受到冲击的信任感

9. 在疫情期间最强烈的情绪和被更新的看法

10. 普通人的声音最动人

11. 一些松动和怀疑

12. 个体是否能做选择和“平庸之恶”

13. 我们应该怎样看待体制

14. 打破信息壁垒，尽量了解“同温层”之外的人

15. 希望每个人都能被允许发出声音，带着爱与包容

16. 人性的考验是最基本也最困难的考验

17. 大的不幸中至少能看到同理心的种子，而不都是赞歌的底色

18. 尝试不怯于表达，也不要遗忘

本期配乐: Chinese Football-《漂流人间》

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