Как сбросить 10 кг за 3 месяца без диет, спортзала и подсчёта калорий? И правда ли, что договор в паре работает лучше любой мотивации?

В этом выпуске:

Почему работает не голодание, а изменение поведения.

Для кого простые правила эффективнее подсчёта калорий.

Какие базовые установки гарантируют здоровье семьи.

Сколько полезных привычек можно приобрести за год.

Два правила Андрея — пример того, как маленькие шаги приводят к большим результатам с минимумом дисциплины и без напряжения всех сил.

📌 Подпишитесь, чтобы не пропустить следующий эпизод.

👉 Больше закулисья, личных историй и бонусов — в нашем Telegram-канале.

🎵 Музыка в подкасте создана в сервисе SUNO.

Финальная песня — по древнему китайскому стихотворению «Гуань Цзю».

П.С.

Если вы хотите пригласить нас выступить в ваш подкаст или на конференцию, попасть как гость в наш выпуск — напишите нам в Telegram.