الأفكار السلبية هي الطريق السريع إلى الاكتئاب، سلامتك النفسية من أولى أولوياتك، و لذلك ينبغي أن تطّلع على أهم النظريات العلميّة التي تشرح كيف تسيطر الأفكار السلبية على حياتنا و تدخلنا دائرة الشرة و تحبسنا داخلها.

و تدرك مهارات التعامل مع المواقف و الأفكار السلبية و آلية الخروج من دائرة الشر التي تبدأ بأمرٍ يزعجنا فتسيطر المشاعر السلبية على رؤوسنا لنتساءل أسئلة لا جواب لها فيزداد انزعاجنا ونسأل هذه الأسئلة من جديد و ندور في حلقة مفرغة.