Comienza poniendo atención a tus procesos de pensamiento. Al monitorear lo

que estás pensando y sintiendo a lo largo del día, dándote cuenta de tus

patrones de pensamiento y sentimientos dominantes.

Tienes que ver la película El Día de la Marmota.

Pero este mini resumen ta da una idea.

https://youtu.be/CYdHNSAevdg