人間は「習慣の生き物」と言われています。悪い習慣でも、そのルーティーンが私たちの生活に安定感と安心感を生み出します。そして、悪習慣は次第にアイデンティティへと変わっていくため、一旦習慣が定着すると、辞めるのは非常に難しくなります。今回のエピソードでは、 何が悪い習慣なのかではなく、1. 習慣がそもそも何なのか？ 2. 習慣が体を精神にどのような影響をもたらすのか？ 3. どのようにしたら悪習慣を変えられるのか？についてお話し、悪習慣からブレイクアウトするヒントをシェアします。