Seguro que has oído hablar del ratio en los geles, o en las bebidas con carbohidratos. En este podcast te explico de donde viene este ratio, y de como hemos avanzado en los últimos años para que sea la clave en la suplementación de carbohidratos durante las competiciones. Todos los estudios utilizados lo podéis encontrar en mi blog https://ultrafoncu.com/el-ratio-en-los-suplementos-de-carbohidratos/