本次内容素材来自【卓沅25年3月17日的两场直播】in 杭州。这是卓沅发光册系列播客的第四集，经历2月福州专场结束后的20分钟直播，这是久违的两场有深度交流的对话直播，超过2.5h，很有产出播客的必要性。本集主要选取自认为适合作为语音记录的对话内容作为组成部分，记录卓沅关于舞台演出、歌曲、种地、自我感受以及其他方面的想法。本集对照原直播内容有删减调整。主题包括：

• 一、选择舞台表演倾向及服装
• 1倾向于选择有突破性的舞台表演00:00
  2个人舞台服装的选择向00:48
• 二、歌曲故事及rap编曲
  3《凌晨三点半》的创作故事01:54
  4《好好说再见》这类慢歌有难度02:56
  5擅长带曲调的rap~03:57
  6满意首次编曲前奏尾奏的《I'm back》福州场04:55
• 三、种地吧相关
  7种地吧面试感受及一些具体细节07:21
• 四、关于感受
  8郁金香花海等的浪漫延迟感09:19
  9福州场花车表演带来的梦想实现感10:42
• 五、其他
  10自认为是严格的舞蹈老师12:12
  11沅汽水名字的由来12:50
• 六、彩蛋
  12歌曲彩蛋：1句致歉和好几个1句好好说再见13:47