Nutriendo Tu Consciencia Podcast

E02: Alimentación Consciente vs. Alimentación Intuitiva

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¿La alimentación consciente es lo mismo que la alimentación intuitiva? ¿Cuáles son sus diferencias? ¿Cómo podemos alimentarnos de una manera más consciente? Sobre todo esto y más te hablo en este episodio. ¡Espero que lo disfrutes!

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Fuentes:

  • Alfonso, A. (2018). Alimentación. Somos lo que comemos. Apadrina un Olivo. Recuperado de https://blog.apadrinaunolivo.org/alimentacion-somos-lo-que-comemos/
  • Montani, JP., Viecelli, A., Prévot, A. et al. Weight cycling during growth and beyond as a risk factor for later cardiovascular diseases: the ‘repeated overshoot’ theory. Int J Obes 30, S58–S66 (2006). https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0803520
  • Pérez, C. (2021). Guía Escala de hambre y saciedad. Mindful Eating para el bienestar. Recuperado de https://www.mindfuleatingbienestar.com/guia-escala-de-hambre-y-saciedad/
  • Sorensen, M. D., Arlinghaus, K. R., Ledoux, T. A., & Johnston, C. A. (2019). Integrating Mindfulness Into Eating Behaviors. American journal of lifestyle medicine, 13(6), 537–539. https://doi.org/10.1177/1559827619867626
  • The Center for Mindful Eating. (s.f.). Introduction to Mindful Eating. The Center for Mindful Eating. Recuperado de https://www.thecenterformindfuleating.org/page-1863947
  • The Original Intuitive Eating Pros. (2019).10 Principles of Intuitive Eating. The Original Intuitive Eating Pros. Recuperado de https://www.intuitiveeating.org/10-principles-of-intuitive-eating/
  • Tribole, E., & Resch, E. (2020). El manual de la dieta intuitiva (1st ed., pp. 22-23). Barcelona: Ediciones Obelisco, S. L.
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    Nutriendo Tu Consciencia PodcastBy Virginia Peñalva