No descansar lo suficiente o padecer trastornos del sueño puede conllevar a consecuencias negativas, tanto en nuestra salud física como mental.

Un buen descanso ha demostrado ser de gran ayuda en muchos aspectos como: incrementar la creatividad, mejora la memoria, fortalece el corazón, previene enfermedades, etc.

En este episodio te comparto esta meditación nocturna para que tengas un sueño placentero y reparador.

¡Que la disfrutes!