Hola hola, ya por fin de regreso con el podcast, de hoy en adelante voy a estar subiendo un episodio y un minisodio a la semana, ojalá los lunes y los viernes respectivamente.

En este episodio te platico como me ha ido a mí en esta estilo de vida y te comparto también algunos errores comunes que he identificado. Si no te quieres echar todo mi rollo del principio puedes saltarte a la sección que te interese o si te quieres regresar a alguna información específica, aquí te dejo las notas: 11:03 El hecho de que la etiqueta diga vegano o vegetariano no significa que sea saludable; 12:02 Nutrientes, 12:15 Vitamina B12, 13:51 Hierro, 15:20 Calcio; 16:27 Una dieta vegana se presta a consumir menos calorías que otras dietas esto puede ser tan benéfico como dañino; 17:13 Tomar suficiente agua y la importancia de esta; 19:01 No planear tus comidas puede afectar más de lo que crees; 19:35 PROTEÍNA!!!; 21:26 Para que sirven los Omega-3 y donde los consigo siendo vegano.

Me puede encontrar en instagram como @rubenschowell y si quieres tips, recetas y más información sigue mi cuenta de @elplantivoro. Cualquier, duda sugerencia o aclaración envíame DM o un email a [email protected], gracias por estar aquí y disfruta el episodio!

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